Fächerbraten »Provence«

Name: Fächerbraten »Provence«
Total time: 2 h 10 min
Yield: 4
Ingredients: 200 g Zucchini; 100 g Möhren; 500 g Schweinenacken; 100 g durchwachsener Speck (in Scheiben); 2 EL Keimöl; 1 Knoblauchzehe; 1-2 TL Kräuter der Provence; 4 gestr. EL dunkler Saucenbinder; Salz, Pfeffer aus der Mühle; Rosmarin, Petersilie

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Health Score:

7,9 / 10

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Schwierigkeit:

mittel

Schwierigkeit

Zubereitung:

30 min

Zubereitung

fertig in 2 h 10 min

Fertig

Zutaten

für

Portionen

Zutaten: 200 g Zucchini; 100 g Möhren; 500 g Schweinenacken; 100 g durchwachsener Speck in Scheiben; 2 EL Keimöl; 1 Knoblauchzehe; 1-2 TL Kräuter der Provence; 4 gestr. EL dunkler Saucenbinder; Salz, Pfeffer aus der Mühle; Rosmarin, Petersilie

Wie gesund sind die Hauptzutaten?

Zucchini Möhre Speck Knoblauchzehe Pfeffer aus der Mühle Petersilie

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Zubereitungstipps

Knoblauch richtig vorbereiten

Zubereitungsschritte

Zucchini und Möhren putzen. waschen und längs in Scheiben schneiden. 4 tiefe Einschnitte (Fächer) ins Fleisch schneiden.
Einen Teil der Möhren- und Zucchinischeiben in die Fächer schichten.
Fleisch mit Speckscheiben belegen und mit Küchengarn gut verschnüren.

Fleisch in heißem Keimöl anbraten. Etwas Wasser dazugießen und aufkochen.
Knoblauchzehe schälen. feinhacken und mit den Kräuter der Provence hinzufügen. Bei schwacher Hitze im geschlossenen Topf 1,5 Stunden garen.
Fleisch ab und zu wenden. Nach Bedarf Wasser nachgießen.

Fächerbraten herausnehmen und warm stellen. Bratenfond mit Wasser zu 3/8 Liter Flüssigkeit auffüllen und aufkochen.
Fix-Soßenbinder unter Rühren einstreuen und 1 Minute kochen lassen.
Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Restliche Möhren- und Zucchinischeiben in Stifte schneiden.
In etwas heißem Keimöl dünsten.
Mit Salz. Pfeffer, Rosmarin und Petersilie abschmecken.