Filet Wellington

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Filet Wellington
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Health Score:
8,2 / 10
Schwierigkeit:
anspruchsvoll
Schwierigkeit
Zubereitung:
1 h 40 min
Zubereitung
Kalorien:
984
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien984 kcal(47 %)
Protein50 g(51 %)
Fett67 g(58 %)
Kohlenhydrate38 g(25 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe4,6 g(15 %)
Automatic
Vitamin A0,6 mg(75 %)
Vitamin D2 μg(10 %)
Vitamin E5 mg(42 %)
Vitamin K61 μg(102 %)
Vitamin B₁0,5 mg(50 %)
Vitamin B₂0,7 mg(64 %)
Niacin21,3 mg(178 %)
Vitamin B₆1,3 mg(93 %)
Folsäure106 μg(35 %)
Pantothensäure3,8 mg(63 %)
Biotin28,9 μg(64 %)
Vitamin B₁₂3,7 μg(123 %)
Vitamin C35 mg(37 %)
Kalium1.305 mg(33 %)
Calcium148 mg(15 %)
Magnesium92 mg(31 %)
Eisen6,6 mg(44 %)
Jod24 μg(12 %)
Zink8,9 mg(111 %)
gesättigte Fettsäuren39,1 g
Harnsäure296 mg
Cholesterin276 mg
Zucker gesamt7 g

Zutaten

für
6
Filet Wellington
600 g
1 kg
Rinderfilet Mittelstück
1
30 g
1 EL
1
Für die Füllung
150 g
100 g
gekochter Schinken
½ Bund
1
50 g
Salz Pfeffer
Für die Sauce
100 g
150 g
2 EL
250 ml
250 ml
1 EL
40 ml
150 g
3 EL
fein gehackte Kerbelblatt
Pfeffer aus der Mühle
Für die Bohnen
600 g
junge frische Bohnen
3 EL
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Die Blätterteigplatten auftauen lassen. Fleisch waschen und trockentupfen. Knoblauch schälen, zerdrücken und das Fleisch damit einreiben. Butterschmalz in einem Bräter erhitzen, Fleisch rundherum scharf anbraten, herausnehmen, salzen, pfeffern und mit Senf bestreichen.
2.
Champignons putzen und sehr fein hacken. Schinken fein würfeln, Petersilie waschen, trockenschütteln und fein hacken. Knoblauch schälen und zerdrücken. Alles in Butter anschwitzen, salzen und pfeffern und 5 Minuten dünsten. Backofen auf 220 Grad vorheizen. Die Blätterteigplatten, bis auf eine, mit Wasser bepinseln, aufeinanderlegen und 2 mm dick ausrollen. Die Hälfte der Füllung in die Mitte streichen, Filet darauflegen und übrige Füllung darauf streichen. Das Ei trennen, die Teigränder mit Eiweiß bestreichen, Fleisch im Teig einschlagen und gut an den Rändern festdrücken. Die restliche Teigplatte dünn ausrollen, Teigstückchen für die Verzierung ausstechen oder ausradeln und die Teigoberfläche damit dekorieren, seitlich mehrmals einstechen und mit verquirltem Eigelb bestreichen. Auf ein kalt abgespültes Backblech setzen und ca. 40 Minuten backen.
3.
Fleisch vor dem Servieren noch 10 Minuten im ausgeschaltetem Backofen ruhen lassen.
4.
Inzwischen die Bohnen waschen, Enden abschneiden und in kochendem, reichlich gesalzenem Wasser in ca. 8 Minuten blanchieren. Abgiessen, kalt abschrecken und abtropfen lassen. Dann mit blanchierten Schnittlauchstengeln zu kleinen Bündeln binden. Butter in einer Pfanne erhitzen und die Bohnen vor dem Servieren in der Butter schwenken, mit Salz und Pfeffer abschmecken
5.
Für die Sauce Zwiebeln schälen, hacken. Pilze putzen und fein hacken. Alles im Öl andünsten. Kerbel, Rotwein, Fond, Tomatenmark und Sherry zugeben, auf die Hälfte reduzieren lassen, pürieren und durch ein Sieb passieren, die Creme fraiche einrühren, wieder erhitzen lassen, würzen und abschmecken. Das Filet Wellington auf einer Platte mit den Bohnen anrichten und mit Petersilie garnieren. Die Sauce getrennt dazu reichen.