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Filetsteaks mit Gemüse

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Filetsteaks mit Gemüse
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leicht
Schwierigkeit
25 min
Zubereitung
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
4
sauber parierte Rinderfiletsteaks etwa 3 cm dick
Pfeffer aus der Mühle
Zucchini Je eine grüne und gelbe à ca. 200 g
200 g
200 g
junge Möhren
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Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/5
Zucchini waschen, putzen und ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden.
Schritt 2/5
Brokkoliröschen bei Bedarf kleiner schneiden. Möhren schälen, dabei etwas vom Grün stehen lassen.
Schritt 3/5
Möhren in kochendem Salzwasser ca. 8 Min. garen, Brokkoli 4 Min. und Zucchini ca. 3 Min.. Gemüse jeweils herausheben und warm halten.
Schritt 4/5
In einer schweren Pfanne das Öl stark erhitzen (Öl ist richtig heiß, wenn ein nasses Holzstäbchen im Öl zischt). Steaks unter Wenden 2 Min. braten. Dann die Hitze reduzieren und noch mal unter Wenden 2-3 Min. weiter braten. Salzen und pfeffern dann aus der Pfanne heben und in Alufolie wickeln. Ca. 2 Min. in der Folie ziehen lassen.
Schritt 5/5
Rinderfilet mit der Gemüsebeilage auf Tellern anrichten und servieren.

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