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Fisch mit Speck-Kartoffel-Kruste

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Fisch mit Speck-Kartoffel-Kruste
236
kcal
Brennwert
0
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mittel
Schwierigkeit
20 min
Zubereitung
 • Fertig in 55 min
Fertig
Nährwerte
Fett12,94 g
gesättigte Fettsäuren3,33 g
Eiweiß / Protein20,9 g
Ballaststoffe1,1 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien236
1 Portion enthält
Brennwert236
Eiweiß/Protein/g20,9
Fett/g12,94
gesättigte Fettsäuren/g3,33
Kohlenhydrate/g9,25
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g1,1
Cholesterin/mg65,79
Vitamin A/mg15,14
Vitamin D/μg0,1
Vitamin E/mg0,11
Vitamin B₁/mg0,17
Vitamin B₂/mg0,11
Niacin/mg7,37
Vitamin B₆/mg0,33
Folsäure/μg15,53
Pantothensäure/mg0,66
Biotin/μg0,5
Vitamin B₁₂/μg2,14
Vitamin C/mg11,43
Kalium/mg538,87
Kalzium/mg28,72
Magnesium/mg63,74
Eisen/mg0,94
Zink/mg0,63

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
Pflanzenöl für das Blech
100 g
grüner Speck in hauchdünnen Scheiben
200 g
festkochende Kartoffeln
Pfeffer aus der Mühle
1
Steinbutt ca. 2 kg (küchenfertig am Stück, mit gehäuteten Filets)
1 EL
frisch gehackter Thymian
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/3
Den Ofen auf 200°C Unter- und Oberhitze vorheizen. Ein Backblech oder eine rechteckige Backform mit Öl bepinseln.
Schritt 2/3
Das Blech mit etwa der Hälfte vom Speck in der Größe des Fisches auslegen. Die Kartoffeln schälen, waschen und in sehr dünne Scheiben schneiden oder hobeln. Die Hälfte davon schuppenartig auf den Speck legen. Salzen und pfeffern. Den Fisch abbrausen, trocken tupfen, salzen, pfeffern und auf das Kartoffelbett legen. Mit den restlichen Kartoffeln ebenfalls schuppenartig belegen. Mit dem Thymian bestreuen und mit Salz und Pfeffer würzen. Mit den übrigen Speckscheiben belegen.
Video Tipp
Wie Sie Kartoffeln richtig schälen und waschen
Schritt 3/3
Im Ofen ca. 35 Minuten goldbraun backen.

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