EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!
Zutaten
für
4
Zutatenfür
- Zutaten
- 700 g Rotbarschfilet
- 200 g Langkornreis
- 1 Zwiebel
- 1000 g stückige Tomaten (Fertigprodukt 2 Packung)
- 2 EL kleine Kapern
- 1 Lorbeerblatt
- 2 EL Butter
- Salz
- Pfeffer aus der Mühle
- 2 EL Zitronensaft
- 1 Bund Basilikum in Streifen geschnitten.
Zubereitung
1.
Fischfilet in mundgerechte Stücke schneiden, salzen, pfeffern und mit Zitronensaft beträufeln.
2.
Reis mit doppelter Menge leicht gesalzenem Wasser aufkochen lassen und zugedeckt bei schwächster Hitze ausquellen lassen.
3.
Zwiebel schälen, fein hacken und in heißer Butter in einem großen Topf glasig schwitzen, Lorbeerblatt kurz mitschwitzen lassen, Tomaten und Brühe zugeben, mit Salz und Pfeffer würzen und zugedeckt ca. 10 Min. köcheln lassen.
4.
Den Fisch in die Tomatensauce geben und in ca. 4 Min. gar ziehen lassen, den fertigen Reis unterrühren, Kapern einrühren und mit Basilikumstreifen bestreut servieren.
Ausgabe 02/24