EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

« Zurück zum Rezept

Zutaten

für
4
Drucken
Fitnessshake

Fitnessshake

15 min
Zeit:
80
kcal
Kalorien:
Health Score:
96 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
500 ml Buttermilch
200 ml Molke
50 g Johannisbeeren
100 g Himbeeren
50 g Erdbeeren
50 g Blaubeeren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ButtermilchMolkeHimbeereJohannisbeerenErdbeereBlaubeeren
Einkaufsliste drucken
Zubereitung
1.

Die Früchte waschen, putzen, in einen Mixer geben und die Molke zugießen. Auf höchster Stufe fein Mixen.

2.

Alles unter die Buttermilch rühren und in Gläser füllen. Nach Belieben etwas Müsli oder Krokant unterrühren und gut gekühlt servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien80 kcal(4 %)
mehr
Protein5 g(5 %)
mehr
Fett1 g(1 %)
mehr
Kohlenhydrate11 g(7 %)
mehr
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
mehr
Ballaststoffe2,5 g(8 %)
mehr
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.