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Zutaten

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Flammeri von Joghurt und Haferflocken dazu Erdbeeren

Flammeri von Joghurt und Haferflocken dazu Erdbeeren

15 min, fertig in 25 min
Zeit:
285
kcal
Kalorien:
Health Score:
75 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
500 ml Milch
100 g Haferflocken
½ TL abgeriebene Zitronenschale unbehandelt
2 EL Zucker
500 g Erdbeeren
200 g Joghurt
2 TL Zimtpulver
Zitronenzesten zum Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchErdbeereJoghurtHaferflockeZuckerZitronenschale
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Zubereitung
1.
Die Milch aufkochen, vom Herd ziehen und die Flocken, die Zitronenschale und den Zucker einrühren. Abdecken und 10 Minuten quellen lassen.
2.
Die Erdbeeren waschen und 4 Stück zur Seite legen. Den Rest putzen, klein schneiden und auf 4 Schälchen verteilen.
3.
Den Joghurt unter den Flammeri ziehen und auf den Erdbeeren verteilen. Mit dem Zimt und den Zitronenresten garnieren und jeweils eine Erdbeere darauf setzten.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien285 kcal(14 %)
mehr
Protein10 g(10 %)
mehr
Fett8 g(7 %)
mehr
Kohlenhydrate40 g(27 %)
mehr
zugesetzter Zucker10 g(40 %)
mehr
Ballaststoffe4,9 g(16 %)
mehr
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