Frikadellen Zigeuner Art

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Frikadellen Zigeuner Art
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Health Score:
7,4 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
20 min
Zubereitung
fertig in 30 min
Fertig
Kalorien:
506
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Stück enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien506 kcal(24 %)
Protein38 g(39 %)
Fett39 g(34 %)
Kohlenhydrate3 g(2 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe2 g(7 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E3,4 mg(28 %)
Vitamin K15,5 μg(26 %)
Vitamin B₁0,6 mg(60 %)
Vitamin B₂0,4 mg(36 %)
Niacin18 mg(150 %)
Vitamin B₆0,8 mg(57 %)
Folsäure59 μg(20 %)
Pantothensäure0,9 mg(15 %)
Biotin8,6 μg(19 %)
Vitamin B₁₂6,2 μg(207 %)
Vitamin C117 mg(123 %)
Kalium823 mg(21 %)
Calcium21 mg(2 %)
Magnesium54 mg(18 %)
Eisen3,6 mg(24 %)
Jod10 μg(5 %)
Zink7,3 mg(91 %)
gesättigte Fettsäuren19,7 g
Harnsäure228 mg
Cholesterin118 mg
Zucker gesamt2 g

Zutaten

für
4
Zutaten
125 ml
1 Beutel
Maggi Hackfleisch Fix
500 g
1
1
Fett zum Braten
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
HackfleischHackfleischWasserPaprikaschote

Zubereitungsschritte

1.
Wasser in eine Schüssel geben. Maggi Fix einrühren und kurz quellen lassen. Hackfleisch dazufügen und gut vermengen.
2.
Paprikaschoten halbieren, Kerne und weiße Innenhäute entfernen, dann waschen und in kleine Würfel schneiden, unter den Hackfleischteig rühren und 4 Frikadellen formen.
3.

Fett heiß werden lassen und die Frikadellen von jeder Seite knusprig braun braten.