Fruchtbowle zu Halloween
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Health Score:
5,7 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
fertig in 5 h 15 min
Fertig
Kalorien:
535
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 535 kcal | (25 %) | mehr | |
| Protein | 3 g | (3 %) | mehr | |
| Fett | 21 g | (18 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 25 g | (17 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 0 g | (0 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 3,8 g | (13 %) | mehr |
weitere Nährwerte
Automatic
| Vitamin A | 0 mg | (0 %) | ||
| Vitamin D | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin E | 0,7 mg | (6 %) | ||
| Vitamin K | 7,2 μg | (12 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,1 mg | (10 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,1 mg | (9 %) | ||
| Niacin | 1,4 mg | (12 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,2 mg | (14 %) | ||
| Folsäure | 24 μg | (8 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 0,5 mg | (8 %) | ||
| Biotin | 9,2 μg | (20 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin C | 40 mg | (42 %) | ||
| Kalium | 707 mg | (18 %) | mehr | |
| Calcium | 66 mg | (7 %) | mehr | |
| Magnesium | 92 mg | (31 %) | mehr | |
| Eisen | 5,1 mg | (34 %) | mehr | |
| Jod | 44 μg | (22 %) | mehr | |
| Zink | 1 mg | (13 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 17,8 g | |||
| Harnsäure | 30 mg | |||
| Cholesterin | 0 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 26 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
8
- Zutaten
- 3 Latexhandschuhe (Apotheke)
- 750 ml Kokosmilch
- grüne, blaue und rote Lebensmittelfarbe
- 1 reife Ananas
- 3 Kiwis
- 1 Limette
- 1 l trockener kalter Weißwein
- 300 ml weißer Rum
- 1 Flasche süßer kalter Sekt
Zubereitungstipps
Zubereitungsschritte
1.
Die Latexhandschuhe innen und außen reinigen und gründlich mit fließendem kaltem Wasser nachspülen. Die Kokosmilch dritteln, je mit Lebensmittelfarbe einfärben. Je ein Drittel in einen Handschuh gießen und gut zubinden. Die Handschuhe in 3 – 4 Std. gefrieren lassen.
2.
Ananas gründlich schälen, längs vierteln, den Strunk entfernen und das Fruchtfleisch in kleine Stücke schneiden. Kiwis schälen, in Scheiben schneiden und diese vierteln. Limette in Scheiben schneiden. Die Früchte in eine große Glasschüssel geben und mit dem kalten Weißwein übergießen, 20 Minuten ziehen lassen.
3.
Zum Servieren mit Sekt auffüllen, die gefüllten Handschuhe aus dem Gefriergerät nehmen, Latex entfernen und die Hände in die Bowle legen.
Rezeptideen zum Abnehmen
