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Fruchtdrink

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Fruchtdrink
111
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
10 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett0,4 g
gesättigte Fettsäuren0,14 g
Eiweiß / Protein1,62 g
Ballaststoffe4,54 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien111
1 Portion enthält
Brennwert111
Eiweiß/Protein/g1,62
Fett/g0,4
gesättigte Fettsäuren/g0,14
Kohlenhydrate/g27,69
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g4,54
Cholesterin/mg0
Vitamin A/mg197,65
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0,78
Vitamin B₁/mg0,09
Vitamin B₂/mg0,08
Niacin/mg0,7
Vitamin B₆/mg0,16
Folsäure/μg22,52
Pantothensäure/mg0,29
Biotin/μg1,03
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg43,1
Kalium/mg453,01
Kalzium/mg34,12
Magnesium/mg32,93
Eisen/mg0,42
Jod/μg0,79
Zink/mg0,23

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
2
1
kleine Grapefruit
150 ml
1 Hand voll
250 ml
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/2
Die Sharonfrüchte waschen, den Blütenansatz abschneiden und das Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Die Grapefruit gründlich schälen (die gesamte weiße Haut entfernen) und ebenfalls in Stücke schneiden. Zusammen mit den Sharonstücken, dem Orangensaft und den Eiswürfeln in einem Mixer sehr fein pürieren. Dabei Kokoswasser einfließen lassen bis der Cocktail eine leichte, aber immer noch cremige Konsistenz hat.
Schritt 2/2
In Gläser füllen und servieren.

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