EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

« Zurück zum Rezept

Zutaten

für
4
Drucken
Fruchtige Salat-Smoothies

Fruchtige Salat-Smoothies

10 min
Zeit:
157
kcal
Kalorien:
Health Score:
79 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
2 Bananen
2 Orangen
200 g Pflaumen
1 Handvoll Kopfsalat
2 EL Honig
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
PflaumeKopfsalatHonigBananeOrange
Einkaufsliste drucken
Zubereitung
1.
Die Bananen und die Orangen schälen und alles in Stücke schneiden. Einige Bananenscheiben zum Garnieren beiseitelegen. Die Pflaumen waschen, entsteinen und zusammen mit den Bananen und den Orangen in einen Mixer geben. Den Salat waschen, putzen und mit dem Honig zum Obst geben und alles fein pürieren. Dabei kaltes Wasser (ca. 150 ml) bis zur gewünschten Konsistenz einfließen lassen.
2.
Den Smoothie auf Gläser verteilen, die Bananenscheiben auf Holzstäbchen stecken, auf die Gläser legen und servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien157 kcal(7 %)
mehr
Protein2 g(2 %)
mehr
Fett0 g(0 %)
mehr
Kohlenhydrate34 g(23 %)
mehr
zugesetzter Zucker6 g(24 %)
mehr
Ballaststoffe4,7 g(16 %)
mehr
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.