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Klassische Bowle mit Früchten

Klassische Bowle mit Früchten

2 h 20 min
Zeit:
153
kcal
Kalorien:
Health Score:
73 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
125 g Himbeeren
125 g kleine Erdbeeren
1 kleine Honigmelone
100 ml Himbeersirup
Saft einer Zitronen
20 g Früchtetee
1 Flasche kalter Sekt
Zitronenmelisseblatt zum Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
SektHimbeereErdbeereZitroneZitronenmelisseblatt
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Zubereitung
1.
Den Früchtetee mit 750 ml kochendem Wasser aufbrühen und 10 Min. ziehen lassen, dann abseihen und kalt stellen.
2.
Melone halbieren und die Kerne entfernen. Mit einem Kugelausstecher Kugeln ausstechen, übriges Fruchtfleisch würfeln.
3.
Beeren waschen, putzen, verlesen und zusammen mit Melone, Himbeersirup, Zitronensaft und dem Früchtetee in eine Bowlengefäß geben und für ca. 2 Std. in den Kühlschrank stellen.
4.

Zum Servieren die klassische Bowle mit Früchten auf Gläser verteilen, mit kaltem Sekt auffüllen und mit Zitronenmelisseblättchen garnieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien153 kcal(7 %)
mehr
Protein1 g(1 %)
mehr
Fett0 g(0 %)
mehr
Kohlenhydrate22 g(15 %)
mehr
zugesetzter Zucker3 g(12 %)
mehr
Ballaststoffe1,7 g(6 %)
mehr
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