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Früchte-Eisbecher

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Früchte-Eisbecher
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
1 h 10 min
Zubereitung
Kalorien:
503
kcal
Brennwert
Health Score
Health Score
5 / 10
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien503 kcal(24 %)
Protein5,34 g(5 %)
Fett18,36 g(16 %)
Kohlenhydrate83,48 g(56 %)
zugesetzter Zucker6,35 g(25 %)
Ballaststoffe3,87 g(13 %)
Vitamin A319,63 mg(39.954 %)
Vitamin D0,3 μg(2 %)
Vitamin E2,02 mg(17 %)
Vitamin B₁0,26 mg(26 %)
Vitamin B₂0,25 mg(23 %)
Niacin3,13 mg(26 %)
Vitamin B₆0,19 mg(16 %)
Folsäure100,73 μg(34 %)
Pantothensäure0,48 mg(8 %)
Biotin0,96 μg(2 %)
Vitamin B₁₂0,1 μg(3 %)
Vitamin C86,1 mg(91 %)
Kalium495,95 mg(12 %)
Calcium71,85 mg(7 %)
Magnesium31,77 mg(11 %)
Eisen1,59 mg(11 %)
Jod8,12 μg(4 %)
Zink0,59 mg(8 %)
gesättigte Fettsäuren10,25 g
Cholesterin56,3 mg
Rezeptautor: EAT SMARTER
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Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
250 g
2 EL
1
3
1 Packung
l
2 TL
1 Packung
Waffelfächer
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Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/2

Kirschen waschen, trockentupfen und entsteinen, mit Mandellikör beträufeln und zugedeckt 1 Stunde ziehen lassen. Mango schälen und Fruchtfleisch fein würfeln. Kiwis schälen, in Scheiben schneiden und vierteln.

Video Tipp
Wie Sie Mangofruchtfleisch geschickt würfeln
Schritt 2/2

Das Eis mit einem Portionierer zu Kugeln formen, in Eisbechern verteilen und mit dem Obst garnieren. Sahne mit Zucker steif schlagen und auf das Eis setzen. Waffelfächer daraufstecken.

Video Tipp
Wie Sie Sahne clever halb steif oder steifschlagen

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