Fußball-Schokotarte
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Health Score:
5,6 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
1 h
Zubereitung
Kalorien:
322
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Stücke enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 322 kcal | (15 %) | mehr | |
| Protein | 7 g | (7 %) | mehr | |
| Fett | 18 g | (16 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 33 g | (22 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 23 g | (92 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 2,3 g | (8 %) | mehr |
weitere Nährwerte
Automatic
| Vitamin A | 0,1 mg | (13 %) | ||
| Vitamin D | 0,7 μg | (4 %) | mehr | |
| Vitamin E | 2,9 mg | (24 %) | ||
| Vitamin K | 3,7 μg | (6 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,1 mg | (10 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,1 mg | (9 %) | ||
| Niacin | 1,9 mg | (16 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,1 mg | (7 %) | ||
| Folsäure | 25 μg | (8 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 0,4 mg | (7 %) | ||
| Biotin | 10,2 μg | (23 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0,4 μg | (13 %) | mehr | |
| Vitamin C | 0 mg | (0 %) | ||
| Kalium | 330 mg | (8 %) | mehr | |
| Calcium | 56 mg | (6 %) | mehr | |
| Magnesium | 48 mg | (16 %) | mehr | |
| Eisen | 3,2 mg | (21 %) | mehr | |
| Jod | 4 μg | (2 %) | mehr | |
| Zink | 1 mg | (13 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 8,2 g | |||
| Harnsäure | 6 mg | |||
| Cholesterin | 98 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 24 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom AutorZutaten
für
12
- Zutaten
- 200 g
dunkle Kuvertüre
- 125 g
- 4
- 125 g
- 150 g
- 100 g
gemahlene Haselnüsse
- 1 TL
- Außerdem
-
Butter für die Form
Produktempfehlung
Einfrieren: ja
Zubereitungsschritte
1.
Zerkleinerte Kuvertüre und Butter im Wasserbad schmelzen, zur Seite stellen. Eigelb und Zucker schaumig rühren und die Schokoladenmasse hinzufügen. Mehl mit Haselnüssen und Backpulver mischen, mit der Schokoladenmasse verrühren. Eiweiß steif schlagen und unterheben.
2.
Teig in die gefettete Springform füllen und im vorgeheizten Backofen (180°C) ca. 30 Min. backen. Kuchen herausnehmen, in der Form noch 10 Min. abkühlen lassen, dann aus der Springform nehmen, stürzen und auskühlen lassen.
3.
Fußball-Schablonen auf Pappkarton zeichnen, ausschneiden und auf den Kuchen legen. Kuchen mit Puderzucker bestauben und die Schablonen vorsichtig entfernen.
Rezeptideen zum Abnehmen