0

Gebackene Kräuter-Rotbarben

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Gebackene Kräuter-Rotbarben
221
kcal
Brennwert
0
Drucken
leicht
Schwierigkeit
15 min
Zubereitung
 • Fertig in 35 min
Fertig
Nährwerte
Fett8,87 g
gesättigte Fettsäuren1,93 g
Eiweiß / Protein27,8 g
Ballaststoffe0,33 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien221
1 Portion enthält
Brennwert221
Eiweiß/Protein/g27,8
Fett/g8,87
gesättigte Fettsäuren/g1,93
Kohlenhydrate/g1,63
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g0,33
Cholesterin/mg71,19
Vitamin A/mg74,61
Vitamin D/μg0,16
Vitamin E/mg0,07
Vitamin B₁/mg0,19
Vitamin B₂/mg0,15
Niacin/mg12,35
Vitamin B₆/mg0,57
Folsäure/μg16,37
Pantothensäure/mg1,07
Biotin/μg0
Vitamin B₁₂/μg0,33
Vitamin C/mg10,93
Kalium/mg554,93
Kalzium/mg42,11
Magnesium/mg40,57
Eisen/mg1,85
Zink/mg1,27

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
4
Rotbarben küchenfertig, à ca. 200 g
3 EL
80 g
roher Schinken z. B. Parma
1 EL
1
2 Zweige
1 Hand voll
1 TL
100 ml
Einkaufsliste drucken

Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitungsschritte

Schritt 1/4
Den Ofen auf 200°C Ober- und Unterhitze vorheizen.
Schritt 2/4
Die Fische abbrausen, trocken tupfen, innen und außen mit dem Zitronensaft beträufeln, salzen und pfeffern. Den Schinken um die Fische wickeln und in eine mit Öl auspinselte Form legen.
Schritt 3/4
Den Knoblauch abziehen. Den Rosmarin und die Petersilie abbrausen und fein hacken. Mit dem Zitronenabrieb in den Weißwein rühren und den Knoblauch dazu pressen. Den Sud über die Fische gießen und ca. 20 Minuten im Ofen backen.
Schritt 4/4
Heiß servieren und nach Belieben mit einem Rosmarinzweig garnieren.

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Top-Deals des Tages

amapodo Teebereiter Teekanne - Teeflasche doppelwandig - Edelstahl Teesieb & Deckel - Design Glas mit Sieb für losen Tee
VON AMAZON
23,99 €
Läuft ab in:
PUPPYOO WP521 beutelloser 2 in 1 Hand- & Stielstaubsauger (400 W, inkl. 3 perfekte Düsen, 5 m XXL Kabel, waschbarer Filter) Weiß & Grün
VON AMAZON
34,99 €
Läuft ab in:
Silit Diamant Topfset, mit Glasdeckel, Kochtopf, Pfanne Beschichtet, E
VON AMAZON
Preis: 229,00 €
109,99 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages