Gebackener Ziegenkäse mit Pfirsichen und Olivenöljoghurt
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Health Score:
6,9 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
40 min
Zubereitung
fertig in 55 min
Fertig
Kalorien:
928
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 928 kcal | (44 %) | mehr | |
| Protein | 24 g | (24 %) | mehr | |
| Fett | 66 g | (57 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 58 g | (39 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 20 g | (80 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 5,3 g | (18 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0,5 mg | (63 %) | ||
| Vitamin D | 2 μg | (10 %) | mehr | |
| Vitamin E | 14 mg | (117 %) | ||
| Vitamin K | 14,5 μg | (24 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,2 mg | (20 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,5 mg | (45 %) | ||
| Niacin | 6,8 mg | (57 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,2 mg | (14 %) | ||
| Folsäure | 55 μg | (18 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 1,4 mg | (23 %) | ||
| Biotin | 14,9 μg | (33 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 1,9 μg | (63 %) | mehr | |
| Vitamin C | 67 mg | (71 %) | ||
| Kalium | 610 mg | (15 %) | mehr | |
| Calcium | 523 mg | (52 %) | mehr | |
| Magnesium | 59 mg | (20 %) | mehr | |
| Eisen | 1,6 mg | (11 %) | mehr | |
| Jod | 12 μg | (6 %) | mehr | |
| Zink | 3,8 mg | (48 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 24,8 g | |||
| Harnsäure | 65 mg | |||
| Cholesterin | 194 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 42 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
4
- Für das Kompott
- 4 reife Pfirsiche
- 2 unbehandelte Orangen
- 1 EL Zucker
- 6 Salbeiblätter
- Für die Beignets
- 2 Eier
- 3 EL Zucker
- 1 unbehandelte Zitrone
- 1 Prise Salz
- 2 EL Öl
- 240 g geriebener Ziegenkäse
- 60 g Mehl
- 3 EL Semmelbrösel
- Öl zum Braten
- Für den Olivenölschaum
- 2 EL Zitronensaft
- 200 ml Schlagsahne
- 70 ml Olivenöl
Zubereitungstipps
Zubereitungsschritte
1.
Den Ofen auf 160°C Ober- und Unterhitze vorheizen.
2.
Die Pfirsiche überbrühen, häuten, halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch in Spalten schneiden. 1 Pfirsich in einen Mixer geben und fein pürieren. Die Orangen gründlich schälen, die Filets aus den Trennwänden schneiden und den Saft auffangen. Den Zucker in eine Pfanne geben und hellbraun karamellisieren lassen. Die Pfirsichspalten zusammen mit dem Pfirsichpüree, den Orangenfilets und dem Orangensaft zugeben. Den Salbei waschen, trocken schütteln und die Blätter der Länge nach halbieren, ebenfalls zugeben. Die Pfanne mit Alufolie abdecken und im Ofen ca. und 15 Minuten backen.
3.
Die Eier mit Zucker verquirlen. Die Zitrone waschen und die Schale abreiben. Die Zitrone gründlich schälen und die Filets herausschneiden. Den Zitronenabrieb zu den Eiern geben und etwas Salz zufügen. Alles schaumig schlagen. Olivenöl, Ziegenkäse und Mehl einrühren. Die Zitronenfilets klein schneiden und untermengen. Anschließend für 2 Stunden in den Kühlschrank stellen. Anschließend die Masse in 12 Portionen teilen und zu Plätzchen formen. In den Semmelbröseln wenden und anschließend im Öl goldgelb braten.
4.
Für den Olivenölschaum den Saft mit der Sahne und dem Olivenöl in einem Topf erwärmen und mti einem Pürierstab aufschäumen.
5.
Die Plätzchen mit dem Ölschaum und dem Kompott auf Tellern anrichten und servieren.
Rezeptideen zum Abnehmen
