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Zutaten

für
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Gebackenes Zitronen-Hähnchen mit Gemüse

Gebackenes Zitronen-Hähnchen mit Gemüse

20 min, fertig in 1 h 20 min
Zeit:
535
kcal
Kalorien:
Health Score:
92 / 100
Zutatenfür  
Für das Hähnchen
4 Hähnchenkeulen
1 EL Chiliöl
1 TL Paprikapulver edelsüß
Salz
Pfeffer
2 EL Zitronensaft
1 Zitrone Bio
Für das Gemüse
500 g Paprikaschoten bunt gemischt
3 Tomaten
2 Zwiebeln
1 Aubergine
400 g kleine Kartoffeln
4 Knoblauchzehen mit Schale gequetscht
4 EL Öl
100 ml Gemüsebrühe
Salz
Pfeffer
Außerdem
2 EL Honig
Zubereitung
1.
Öl, Paprika, Salz Pfeffer und Zitronensaft mischen und die Hähnchenkeulen damit einstreichen, mit Kühlschrank mindestens 30 Min. marinieren.
2.
Das Gemüse wasche, putzen und gegebenenfalls zerkleinern. (Paprika in Spalten, Tomaten in Scheiben, Zwiebeln in Streifen... ).
3.
Die in Stücke geschnittene Aubergine salzen, etwas ziehen lassen (ca. 10 Min. ) und anschließend abspülen, trocken tupfen.
4.
Das Gemüse in Öl kurz andünsten, mit Salz und Pfeffer würzen und in eine Auflaufform geben. Die Hähnchenkeulen darauf geben. Die Zitrone in Scheiben schneiden, kurz durch die restliche Marinade ziehen und auf die Hähnchenkeulen und auf dem Auflauf verteilen.
5.
Brühe angießen und im vorgeheizten Ofen bei 200°C ca. 30 Min. backen. 5 Min. vor Garzeitende mit Honig einstreichen, fertig garen und heiß servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien535 kcal(25 %)
Protein33 g(34 %)
Fett30 g(26 %)
Kohlenhydrate32 g(21 %)
zugesetzter Zucker6 g(24 %)
Ballaststoffe6,2 g(21 %)
Ausgabe 02/24

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