EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
4
Drucken
Gefüllte Entenbrust mit Äpfeln und Pilzen

Gefüllte Entenbrust mit Äpfeln und Pilzen

45 min, fertig in 1 h 40 min
Zeit:
592
kcal
Kalorien:
Health Score:
84 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
2 altbackene Brötchen
50 ml heiße Milch
2 Entenbrustfilets küchenfertig, à 350 g
2 Schalotten
1 Apfel
200 g frische Steinpilze
1 EL Öl
Salz
Pfeffer aus der Mühle
1 Knoblauchzehe
2 EL frisch gehackte Petersilie
1 Ei
1 EL Rotweinessig
300 ml Geflügelfond
50 g kalte Butter
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
SteinpilzeMilchButterÖlPetersilieBrötchen
Zubereitung
1.

Den Backofen auf 120°C Ober-und Unterhitze vorheizen. Die Semmeln in Scheiben schneiden und mit 50 ml warmer Milch übergießen, ziehen lassen. Die Entenbrüste waschen, trocken tupfen, am dicken Ende ca. 2-3 cm breit und so tief wie möglich (ohne durchzuschneiden) einschneiden, dass je eine Tasche entsteht, salzen und pfeffern. Die Schalotten abziehen udn fein würfeln. Den Apfel schälen, vierteln, entkernen und ebenfalls würfel. Die Steinpilze putzen, klein schneiden und mit den Schalotten und dem Apfel im heißen Öl anbraten.

2.

Den Knoblauch abziehen, fein hacken, zugeben und mit Salz und Pfeffer würzen. Leicht abkühlen lassen und mit der Petersilie und dem Ei zur Semmelmasse geben. Die Masse gut verkneten, abschmecken und in einen Spritzbeutel mit einer großen Lochtülle geben. Die Füllung dicht in die Fleischtaschen spritzen und mit Holzspießchen fest zustecken. Die Entenbrüste in einer heißen Pfanne ohne Zugabe von Fett auf der Hautseite goldbraun anbraten, wenden 1 Minute weiter braten und im vorgeheizten Ofen ca. 40 Minuten fertig garen.

3.

Den Backofengrill einschalten, die Entenbrüste auf ein Backblech legen und kurz übergrillen. Das Bratfett aus der Pfanne abschöpfen, mit etwas Essig den Pfannensatz ablöschen, den Geflügelfond eingießen, aufkochen lassen und die Sauce mit einem Stück kalter Butter montieren. Durch ein Sieb passieren, nochmals abschmecken. Die Holzspieße entfernen und die Entenbrüste mit einem scharfen Messer schräg in Scheiben schneiden. Auf Teller angerichtet servieren. Die Sauce separat dazu reichen.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien592 kcal(28 %)
Protein34 g(35 %)
Fett40 g(34 %)
Kohlenhydrate24 g(16 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe5,4 g(18 %)
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.