Gegrillte Beeren in Alufolie
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Health Score:
7,6 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
fertig in 22 min
Fertig
Kalorien:
211
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 211 kcal | (10 %) | mehr | |
| Protein | 2,65 g | (3 %) | mehr | |
| Fett | 6,95 g | (6 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 38,63 g | (26 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 12,57 g | (50 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 11,13 g | (37 %) | mehr |
| Kalorien | 224 kcal | (11 %) | mehr | |
| Protein | 3 g | (3 %) | mehr | |
| Fett | 7 g | (6 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 33 g | (22 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 20 g | (80 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 8,6 g | (29 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 55,11 mg | (6.889 %) | ||
| Vitamin D | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin E | 1,61 mg | (13 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,07 mg | (7 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,08 mg | (7 %) | ||
| Niacin | 1,41 mg | (12 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,13 mg | (9 %) | ||
| Folsäure | 56,46 μg | (19 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 0,58 mg | (10 %) | ||
| Biotin | 3,75 μg | (8 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0,01 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin C | 113,75 mg | (120 %) | ||
| Kalium | 381,96 mg | (10 %) | mehr | |
| Calcium | 58,08 mg | (6 %) | mehr | |
| Magnesium | 43,89 mg | (15 %) | mehr | |
| Eisen | 1,47 mg | (10 %) | mehr | |
| Jod | 11,25 μg | (6 %) | mehr | |
| Zink | 0,71 mg | (9 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 3,63 g | |||
| Cholesterin | 15,26 mg | mehr |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom AutorZubereitungsschritte
1.
Die Beeren abbrausen, trocken tupfen und die Erdbeeren putzen.
2.
Vier ausreichend große Stücke Alufolie mit der weichen Butter bestreichen und jeweils ein Viertel der Beeren darauf streuen. Mit dem Zitronensaft beträufeln und mit dem Zucker bestreuen. Die Alufolie über den Beeren jeweils zu einem Päckchen zusammenschlagen und gut verschließen.
3.
Auf dem Grill ca. 10 Minuten heiß werden lassen.
4.
Vor dem Servieren öffnen und leicht karamellisieren lassen.
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