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Zutaten

für
4
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Gegrillte Lammspieße mit Salat

Gegrillte Lammspieße mit Salat

30 min, fertig in 40 min
Zeit:
459
kcal
Kalorien:
Health Score:
90 / 100
Zutatenfür  
Für die spieße
800 g Lammfleisch z. B. aus der Keule
2 grüne Paprikaschoten
2 rote Zwiebeln
1 TL getrockneter Oregano
½ TL Zitronenschale unbehandelt
4 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer
Für den Salat
1 Salatgurke
1 gelbe Paprikaschote
1 rote Zwiebel
200 g Kirschtomaten
2 EL Weißweinessig
2 EL Zitronensaft
3 EL Olivenöl
Salz
1 Prise Zucker
Cayennepfeffer
2 EL frisch gehackte Kräuter Petersilie und Minze
Zubereitung
1.
Das Fleisch abbrausen, trocken tupfen und würfeln. Die Paprikaschoten waschen, putzen und in Stücke schneiden. Die Zwiebeln schälen und in Ringe schneiden. Abwechselnd mit der Paprika und den Fleischwürfeln auf 8-12 Schaschlikspieße stecken. Den Oregano mit dem Zitronenabrieb, dem Öl, Salz und Pfeffer verrühren. Damit die Spieße bestreichen und auf dem Grill unter gelegentlichem Wenden ca. 10 Minuten goldbraun grillen.
2.
Für den Salat die Gurke waschen, die Enden abschneiden und in Stücke schneiden. Die Paprikaschote waschen, halbieren, putzen und ebenfalls in Stücke schneiden. Die Zwiebel schälen, halbieren und in Streifen schneiden. Die Tomaten waschen und vierteln. Alle vorbereiteten Zutaten mit dem Essig, dem Zitronensaft und dem Öl vermengen und mit Salz, Zucker und Cayennepfeffer abschmecken. Auf Schälchen verteilen und mit den Kräutern bestreuen.
3.
Den Salat mit den Spießen servieren und dazu nach Belieben Grillbrot reichen.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien459 kcal(22 %)
Protein45 g(46 %)
Fett26 g(22 %)
Kohlenhydrate11 g(7 %)
zugesetzter Zucker1 g(4 %)
Ballaststoffe5,4 g(18 %)
Ausgabe 02/24

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