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Gemischtes Müsli

auf Vorrat zubereitet

Gemischtes Müsli
105
kcal
Brennwert
5 min
Zubereitung
ganz einfach
Schwierigkeit

Zutaten

für 15 Portionen
100 g Buchweizen
Hirseflocken200 g Hirseflocke
100 g Haferfleks mit Kleie
Kakaopulver gibt es hier.2 EL Kakaopulver
Hier online kaufen.50 g getrocknete Cranberry
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Zubereitungsschritte

1

Buchweizen in einer Pfanne ohne Fett rösten, bis er duftet. Sofort aus der Pfanne nehmen und abkühlen lassen.

2

Hirseflocken, Haferkleiefleks und Buchweizen zusammen mit dem Kakaopulver in eine Schüssel geben und gut mischen.

3

Cranberries grob hacken, unter den Müsli-Mix mischen. Dann alles in ein Vorratsglas geben.

4

Pro Portion 3 EL Müsli-Mix mit 150 g Joghurt oder 150 ml Milch und 1 Tasse Obststücke (z. B.Apfel, Beeren, Pfirsich oder Mango) mischen.

Zusätzlicher Tipp

Hirse hat von allen Getreidearten den höchsten Eisengehalt - das ist wichtig für die Sauerstoffversorgung des Körpers und macht munter. Buchweizen schmeckt geröstet wie Nüsse und enthält ähnlich viel hochwertiges Eiweiß, liefert aber im Gegensatz zu diesen wenig Fett.

Letzte KommentareAlle Kommentare

Bild des Benutzers EAT SMARTER
...sorry - ist nachgebessert!
 
Wieviele Cranberries nimmt man dazu? Sie fehlen auf der Zutatenliste.

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