Gemüse-Curry
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20 min
Zubereitung
40 min
Fertig
mittel
Schwierigkeit
Zutaten
für 4 Portionen- Kreuzkümmel online bestellen1 TL Kreuzkümmel
- Koriandersamen online bestellen1 TL Koriandersamen
- 40 g Erdnusskern
- 1 Schalotte
- 1 Knoblauchzehe
- 2 cm Galgant
- 2 Korianderwurzeln
- 1 TL Garnelenpaste
- Jetzt kaufen!1 unbehandelte Limette Abrieb und Saft
- 1 getrocknete Thai-Chilischote
- 400 ml Kokoscreme
- Jetzt bei Amazon kaufen!2 EL Sojasauce
- Hier bestellen1 TL Palmzucker
- 400 g festkochende Kartoffeln
- 400 g Tofu
- 200 g Brokkoli
- 200 g Blumenkohl
- 1 Frühlingszwiebel nur das Weiß und Hellgrün
Zubereitungsschritte
Schritt 1/5
Den Kreuzkümmel und den Koriander in einer heißen Pfanne duftend rösten. In einen Mörser geben und abkühlen lassen. Auch die Erdnüsse duftend rösten, aus der Pfanne nehmen und abkühlen lassen. Die Schalotten, den Knoblauch, Galgant und Korianderwurzeln schälen, bzw. waschen, putzen und alles klein schneiden. Alles in den Mörser geben, die Garnelenpaste, Limettenabrieb und Chilischoten ergänzen und alles zu einer Paste zerstoßen. Die Erdnüsse zugeben und stückig zerkleinern.
Schritt 2/5
Die Kokoscreme aufkochen lassen. Die Paste einrühren. Mit Limettensaft, Sojasauce und Zucker würzen. Die Kartoffeln schälen, waschen und würfeln. In die Sauce geben und alles unter gelegentlichem Rühren etwa 10 Minuten leicht sämig köcheln lassen.
Schritt 3/5
Währenddessen den Tofu würfeln. Den Brokkoli und den Blumenkohl abbrausen, putzen und in die einzelnen Röschen zerteilen. Alles zusammen zum Curry geben und weitere ca. 5 Minuten fertig garen.
Schritt 4/5
Die Frühlingszwiebel waschen, putzen und schräg in feine Ringe schneiden. Das Curry abschmecken und mit den Frühlingszwiebeln garniert servieren.
Schritt 5/5
Dazu nach Belieben Quinoa reichen.
Zusätzlicher Tipp
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