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Gemüseaspik

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Gemüseaspik
140
kcal
Brennwert
0
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mittel
Schwierigkeit
15 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett2 g
gesättigte Fettsäuren0 g
Eiweiß / Protein12 g
Ballaststoffe0 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien140
1 Portion enthält
Brennwert140
Eiweiß/Protein/g12
Fett/g2
gesättigte Fettsäuren/g0
Kohlenhydrate/g18
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g0
BE0
Cholesterin/mg0
Harnsäure/mg0
Vitamin A/mg0
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0
Vitamin B₁/mg0
Vitamin B₂/mg0
Niacin/mg0
Vitamin B₆/mg0
Folsäure/μg0
Pantothensäure/mg0
Biotin/μg0
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg0
Kalium/mg0
Kalzium/mg0
Magnesium/mg0
Eisen/mg0
Jod/μg0
Zink/mg0

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 1 Portion
1 kleiner Kopf
300 g
ausgepalte Zuckererbse
100 g
Saft von 1 Zitrone
1 Bund
1 Bund
3
eingelegte Tomatenpaprika
11
gefüllte grüne Oliven
trockener Weißwein
12 Blätter
weiße Gelatine
1 EL
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/5

Den Blumenkohl putzen und in kleine Röschen zerteilen. Im kochenden Salzwasser 10 Minuten garen, herausnehmen, kalt abschrecken und gut abtropfen lassen. Währenddessen die Erbsen etwa 4-5 Minuten im Salzwasser garen, abgießen, kalt abschrecken und ebenfalls gut abtropfen lassen.

Video Tipp
Wie Sie Blumenkohl geschickt putzen und in Röschen teilen
Schritt 2/5

Inzwischen die Champignons putzen, kurz waschen, abtrocknen, evtl. die Haut abziehen und dann mit dem Zitronensaft beträufeln. Die Radieschen und Petersilie waschen und abtrocknen. Die Petersilienblätter von den Stielen zupfen. Tomatenpaprika und Oliven abtropfen lassen. Den Wein mit 0,5 l Gemüsebrühe verrühren, abschmecken und einige Minuten durchkochen.

Video Tipp
Wie Sie Champignons kinderleicht putzen
Schritt 3/5

Die Gelatine nach Vorschrift einweichen. Die Brühe durch ein Passiertuch seihen, die ausgedrückte Gelatine darin auflösen und dann kühl stellen. Sobald die Flüssigkeit zu gelieren beginnt, in eine Glasschüssel einen "Spiegel" gießen. Das bedeutet, auf den Boden der zuvor kalt ausgespülten Schüssel wird ein Boden gegossen und die Schüssel langsam dabei geschwenkt, so dass auch die Seiten mit einer Aspikschicht überzogen werden. Schnell im Kühlschrank anziehen und fest werden lassen.

Schritt 4/5

Auf diesen "Spiegel" wird ein weiterer gegossen und die erste Schicht Gemüse eingelegt. Diese Schicht wird mit Aspik zugegossen und zum Festwerden in den Kühlschrank gestellt. Auf die erkaltete feste Schicht kommt nun die nächste und so weiter, bis die Schüssel gefüllt ist.

Schritt 5/5

Legen Sie die Gemüse so in die Schüssel, dass eine interessante Farbkombination entsteht. Das Ganze zuletzt mit Aspik glatt zugießen und bis zum Servieren in den Kühlschrank stellen. Beim Servieren den Rand mit einem spitzen Messer lösen, die Schüssel kurz in heißes Wasser tauchen, damit eine dünne "Aspikschicht" wieder flüssig wird, stürzen und die Schüssel abheben.

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