Gesunde Augen Rezepte von EAT SMARTER

Schweinefilet mit Rotweinsauce und Kartoffeln

(4)

30 Min.

105 Min.

421 kcal

Backen mit Vollkorn

Smarter Früchtekuchen

25 Min.

85 Min.

421 kcal

Überbackene Feigen

mit Frischkäse-Pistazien-Füllung

25 Min.

352 kcal

Smarter Klassiker

Mediterrane Gemüsebrühe

(Grundrezept)

40 Min.

120 Min.

17 kcal

100

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Zucchiniblüten

mit Pecorino

20 Min.

35 Min.

146 kcal

Steinbeißerfilet auf japanische Art

mit Gemüse-Julienne, Ingwer und Chili

30 Min.

374 kcal

Paksoi aus der Pfanne

mit süß-scharfer Sauce

Kurbelt den Stoffwechsel an

20 Min.

130 kcal

Zwiebelsuppe – smarter

mit gerösteten Zwiebeln, Fenchel und Tomaten

60 Min.

208 kcal

Brunnenkresse-Gurken-Salat

mit Räucherlachs

25 Min.

355 kcal

Macht glücklich

Mousse au chocolat

mit Pinienkern-Krokant

45 Min.

538 kcal

Kaviar-Eier

mit Sahne und Schnittlauch

35 Min.

203 kcal

Würziger Gemüsesalat

mit cremiger Thunfischsauce und Eiern

Unterstützt die Abwehrkräfte

60 Min.

346 kcal

Fruchtiger Tomaten-Drink

mit Grapefruit

Schneller Spinat-Cocktail

10 Min.

64 kcal

Clever naschen

mit Möhren- und Selleriesaft

5 Min.

54 kcal

Mango-Sorbet

mit Himbeermark

20 Min.

90 Min.

164 kcal

Smarter Klassiker

Hamburger Aalsuppe

mit Backobst und Schwemmklößen

Brainfood: Essen fürs Hirn

70 Min.

377 kcal

Labskaus – smarter

mit Matjes, Spiegelei und Roter Bete

45 Min.

647 kcal

Feine Gemüseküche

Spinat-Mango-Gemüse

mit Amaranth-Pops und Frühlingszwiebeln

Unterstützt die Abwehrkräfte

40 Min.

240 kcal

Gebackener Kürbis auf Bulgur-Cranberry-Mix Rezept

Gebackener Kürbis auf Bulgur-Cranberry-Mix

und Joghurt-Kurkuma-Dip

Fischcurry auf indische Art

35 Min.

469 kcal

Gesunder Feierabend

Hähnchen in asiatischer Currysoße

30 Min.

60 Min.

549 kcal

Erfrischend und leicht

Drei verschiedene Tatar mit Limetten-Mayonnaise

50 Min.

820 kcal

Laktosefrei genießen

30 Min.

868 kcal

Leichtes Abendessen

Maiscremesuppe

25 Min.

232 kcal

Gut für's Herz

Marinierte Oliven

130 Min.

202 kcal

Leichtes Mittagessen

Fischcurry

20 Min.

343 kcal

Schnell und einfach

Nektarinen vom Grill

Früchtekuchen ohne Zucker

5 Min.

15 Min.

79 kcal

Ohne raffinierten Zucker

25 Min.

85 Min.

353 kcal

Veganer Sattmacher

Sushi Burger

Gebackene Kürbisspalten mit roten Weintrauben auf cremiger Polenta

20 Min.

35 Min.

475 kcal

Bauchschmeichler

Bei Reizdarm geeignet

35 Min.

317 kcal

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

45 Min.

150 Min.

195 kcal

Saisonale Küche

Gedünsteter Lauch

mit Orange und Grapefruit in Vinaigrette

40 Min.

90 Min.

156 kcal

Bauchschmeichler

Geschmorte Artischocken

in Zitrus-Basilikum-Sud

60 Min.

72 kcal

Fast Food ohne Reue

Lachs-Sushi

mit Avocado und Sesam

Schichtsalat mit Hähnchen

60 Min.

90 Min.

235 kcal

Gesundes Grundrezept

40 Min.

542 kcal

Heilbutt aus dem Ofen

mit Limette und Tomaten

30 Min.

60 Min.

466 kcal

Thunfisch-Tacos

mit Avocado und Salat

35 Min.

378 kcal

Cremiges Kressesüppchen

mit Wachtelei und Walnussöl

60 Min.

106 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Grießpudding – smarter

mit Heidelbeerkompott

70 Min.

790 Min.

192 kcal

Bohnen-Birnen-Salat

mit Sonnenblumenkernen

Steckrüben-Kartoffel-Püree

40 Min.

70 Min.

236 kcal

Saisonale Küche

mit geräucherter Forelle

50 Min.

55 Min.

233 kcal

Erfrischend und leicht

Bunte Beeren-Bowle

mit Ingwer

Erfrischender Vitamin-Kick

15 Min.

40 Min.

38 kcal

100

Scharfer Ananas-Möhren-Drink

mit Chili und Koriander

15 Min.

110 kcal

Beugt Erkältungen vor

Tomaten-Paprika-Cocktail

mit Petersilie

10 Min.

53 kcal

100

Sesam-Sushi-Reis

mit Omelettstreifen

20 Min.

25 Min.

365 kcal

Figurbewusst genießen

Forellenfilets auf Salat

mit Pellkartoffeln und Meerrettichcreme

Orientalische Gemüsesuppe

25 Min.

402 kcal

Seelenwärmer

mit Kichererbsen und Koriander

40 Min.

371 kcal

Lauwarmer Spargelsalat

mit Garnelen