Gesunde Augen Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

486 kcal

Erfrischend und leicht

Papaya-Orangen-Smoothie

mit gefrorenen Himbeeren

15 Min.

135 kcal

100

Smart frühstücken

Avocado-Smoothie

mit Joghurt und Wasabi

15 Min.

172 kcal

New Yorker Käsekuchen

mit Vollkornkeksen

30 Min.

325 Min.

270 kcal

Schnell und einfach

Cremige Spinatsuppe

mit Knusper-Croûtons

Unterstützt die Abwehrkräfte

10 Min.

25 Min.

196 kcal

Brunnenkressesuppe

mit Räucherforelle

35 Min.

230 kcal

Clever naschen

Grill-Ananas

mit Piment, Kokos und Ahornsirup

25 Min.

169 kcal

Kalbsschnitzel aus der Pfanne

mit Salbei-Zitronen-Sauce

20 Min.

473 kcal

Klassiker mal anders

Mexikanischer Nudelsalat

mit scharfen Jalapeños

Pikanter Apfel-Ananas-Saft

35 Min.

50 Min.

645 kcal

Schnell und einfach

mit Ingwer

15 Min.

265 kcal

Französische Gemüsesuppe

mit Tomaten-Basilikum-Paste

50 Min.

160 kcal

100

Polenta-Stäbchen

mit Möhren-Radicchio-Gemüse

40 Min.

60 Min.

349 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gemüse-Tarte

mit Mandeln

45 Min.

95 Min.

354 kcal

Enthält viele gute Fette

Thunfisch-Zitronen-Pasta

mit Rucola

35 Min.

55 Min.

572 kcal

Vegetarisch für Genießer

Steckrüben-Rösti

mit Birnenquark

35 Min.

317 kcal

Smarte Hausmannskost

Grünkohl mit Kassler

und Röstkartoffeln

Gefüllte gelbe Paprikaschote

60 Min.

467 kcal

Schlank und vegan

mit Bohnen-Mais-Salat

10 Min.

203 kcal

Gefüllte Tacos mit Schafskäse

und Kräuter-Gemüse-Joghurt

15 Min.

262 kcal

Low Carb Lunch

Dorade in der Salzkruste

mit geschmortem Gemüse (Peperonata)

Hühnerfrikassee – smarter

60 Min.

422 kcal

Smarter Klassiker

mit Erbsen und Champignons

(27)

50 Min.

85 Min.

469 kcal

Vegan backen

Kürbiskekse

(18)

10 Min.

22 Min.

155 kcal

Spargel mit Eier-Vinaigrette

Zitronenschnitzel

mit Wildreis und grünen Bohnen

(9)

30 Min.

426 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

und Kartoffeln

(9)

60 Min.

313 kcal

Saisonale Küche

Fenchel-Birnen-Couscous

mit Ziegenkäse

(21)

20 Min.

414 kcal

Perfekt fürs Büro

Kürbis-Möhren-Suppe – smarter

mit gebratenem Apfel und Cheddar-Käse

(16)

25 Min.

60 Min.

282 kcal

Garnelen auf Gurken-Orangen-Salat

mit Orangen-Limetten-Sauce

(12)

20 Min.

25 Min.

180 kcal

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Lachs-Spinat-Pfanne

(12)

25 Min.

494 kcal

Enthält viele gute Fette

Thunfisch-Nudelsalat

mit getrockneten Tomaten und Rucola

25 Min.

40 Min.

578 kcal

Eiersalat mit Rucola

und knusprigem Speck

30 Min.

163 kcal

Saisonale Küche

Gebratener Spitzkohl

mit Tofu-Zitronen-Sauce

Lauwarmer Spargel-Tomaten-Salat

30 Min.

35 Min.

248 kcal

Saisonale Küche

mit leichter Vinaigrette

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

94 kcal

Eier im Glas

mit pikanter Gemüse-Salsa

20 Min.

98 kcal

Kohlsuppe auf griechische Art

mit Vollkornnudeln und Zitrone

25 Min.

261 kcal

Überbackene Schnittbohnen

mit Chili-Bröseln und Haselnüssen

25 Min.

40 Min.

260 kcal

Seeteufel

auf geschmortem Paprikagemüse

60 Min.

430 kcal

Smarter Klassiker

Nizza-Salat

mit Thunfisch, grünen Bohnen und Eiern

40 Min.

526 kcal

Garnelen süßsauer

mit Paprika und Mango

30 Min.

477 kcal

Kalte Thai-Suppe

mit würzigen Eisstückchen

60 Min.

360 Min.

105 kcal

Erfrischend und leicht

Mischsalat mit Dressing

mit Gemüsestreifen und Schafskäse

35 Min.

427 kcal

Smart snacken

Mexikanischer Salat

mit scharfem Rindfleisch im Tortillakorb

50 Min.

452 kcal

Rucolasalat mit Fenchel

und Parmesan

25 Min.

300 kcal

Hausgemachte Trüffel-Pasta

mit feiner Lauchsauce