Jodmangel Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
408 Jodmangel Rezepte
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Eingelegter Matjes Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Eingelegter Matjes

mit Röstkartoffeln und Kräuterquark

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60 Min.

1500 Min.

578 kcal

9,3
Gedämpfter Red Snapper Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gedämpfter Red Snapper

mit Ingwer und Orangensaft

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20 Min.

40 Min.

251 kcal

8,9
Seezungenfilet mit Tagliatelle und Kirschtomaten Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
Seezungenfilet mit Tagliatelle und Kirschtomaten
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20 Min.

40 Min.

704 kcal

8,8
Räucherfisch-Salat Rezept
Räucherfisch-Salat
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20 Min.

20 Min.

193 kcal

9,7
Räucherlachstatar auf Rösti Rezept
Räucherlachstatar auf Rösti
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45 Min.

45 Min.

8,6
Lachsburger Rezept
Lachsburger
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45 Min.

45 Min.

593 kcal

7,7
Feiner Wachteleiersalat mit geräuchertem Lachs Rezept
Feiner Wachteleiersalat mit geräuchertem Lachs
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20 Min.

20 Min.

8,8
Thunfisch-Baguette Rezept
Fast Food ohne Reue
Thunfisch-Baguette
5
(1)

20 Min.

20 Min.

489 kcal

9,5
Schollenfilets im Eimantel Rezept
Protein-Kick zum Mittag
Schollenfilets im Eimantel
5
(1)

15 Min.

15 Min.

998 kcal

9,2
Lachs-Gemüse-Spieße Rezept
Lachs-Gemüse-Spieße

auf Basmatireis

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30 Min.

60 Min.

473 kcal

8,3
Heringe "Cuxhaven" Rezept
Heringe "Cuxhaven"
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20 Min.

380 Min.

5,4
Türkische Lammkeule Rezept
Türkische Lammkeule
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30 Min.

90 Min.

7,9
Thunfischsalat mit Ananas, Apfel und Oliven Rezept
Thunfischsalat mit Ananas, Apfel und Oliven
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30 Min.

30 Min.

7,9
Curry-Huhn mit Sellerie Rezept
Curry-Huhn mit Sellerie

mit Mandelreis

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15 Min.

35 Min.

9,5
Gekochtes Hähnchen mit Tomaten Rezept
Gekochtes Hähnchen mit Tomaten

an Gurkensalat

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15 Min.

40 Min.

8,7
Sesam-Putenstreifen aus dem Wok Rezept
Sesam-Putenstreifen aus dem Wok

mit Ingwer-Süßkartoffel-Spargelgemüse

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15 Min.

30 Min.

615 kcal

9,6
Fischfilet mit Kabeljau und Wirsing Rezept
Fischfilet mit Kabeljau und Wirsing
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15 Min.

25 Min.

376 kcal

10,0
Gedämpfte Dorade mit Karotten Rezept
Gedämpfte Dorade mit Karotten
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15 Min.

30 Min.

536 kcal

9,4
Grill-Karpfen Kyoto Rezept
Grill-Karpfen Kyoto
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20 Min.

35 Min.

184 kcal

9,3
Lachsfilet auf Quinoa-Spinat Rezept
Lachsfilet auf Quinoa-Spinat
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10 Min.

55 Min.

460 kcal

9,9
Seewolf Rezept
Seewolf

»Exotica«

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15 Min.

30 Min.

6,2
Lachsquiche mit Ziegenkäse Rezept
Lachsquiche mit Ziegenkäse
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90 Min.

90 Min.

573 kcal

7,2
Kartoffel-Forellen-Salat Rezept
Kartoffel-Forellen-Salat

(kleine Portionen als Vorspeise oder für ein Buffet)

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30 Min.

30 Min.

239 kcal

8,9
Fischpastete mit Lachs Rezept
Fischpastete mit Lachs
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75 Min.

75 Min.

83 kcal

7,4

Rezepte gegen Jodmangel von EAT SMARTER: Jodmangel entsteht, wenn dem Körper zu wenig Jod über die Nahrung oder das Trinkwasser hinzugefügt wird. Dieses Defizit lässt sich durch die Ernährung gut ausgleichen. Dazu haben wir von EAT SMARTER Ihnen eine Übersicht in Listenform von Rezepten gegen Jodmangel zusammengestellt. Seien Sie sich sicher, dass diese Rezepte reich an Jod und allen anderen wichtigen Nährstoffen sind. Besondere Beachtung bei der Zusammenstellung haben wir Fisch und Meeresfrüchten gewidmet. Legen Sie am besten direkt los und probieren Sie zum Beispiel die gegrillten Lachsspieße!

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