Jodmangel Rezepte von EAT SMARTER

Gratinierte Süßkartoffel mit Lachs

50 Min.

282 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Brainfood: Essen fürs Hirn

25 Min.

80 Min.

811 kcal

Sardinen mit Knoblauch und Kräutern

50 Min.

400 kcal

Spaghetti mit Lachs-Dill-Soße

(5)

30 Min.

50 Min.

850 kcal

Gesunder Feierabend

Dorade mit Tomaten im Römertopf

90 Min.

574 kcal

Gebratener Strömling in Marinade

Wolfsbarschfilet auf mediterrane Art

30 Min.

750 Min.

456 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Kartoffelpuffer mit Lachs

30 Min.

60 Min.

370 kcal

Smarte Resteküche

Gemüse-Lachs-Spieß mit Avocadocreme auf mexikanische Art (Guacamole)

20 Min.

35 Min.

551 kcal

Entzündungslindernd

Gemüse-Reissalat mit Algen

20 Min.

380 Min.

452 kcal

Klassiker mal anders

Asiatische Teigtaschen (Wan Tan)

15 Min.

45 Min.

387 kcal

Gesunder Feierabend

30 Min.

40 Min.

229 kcal

Klassiker mal anders

Miesmuschel-Gemüsesuppe

40 Min.

128 kcal

Leichtes Mittagessen

Fischcurry

20 Min.

343 kcal

Räucherfisch-Salat

20 Min.

193 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lachsstrudel

Gebratener Lachs mit Gemüse

135 Min.

503 kcal

Low Carb und Eiweißreich

30 Min.

604 kcal

Paella mit Tintenfisch, Muscheln und Garnelen

50 Min.

858 kcal

Paella mit Pesto

Muschelsalat mit Tomaten- und Avocadowürfeln

60 Min.

619 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

40 Min.

52 Min.

214 kcal

Saisonale Küche

Muschel-Gemüsesuppe

40 Min.

468 kcal

Sardinen mit Chermoula

90 Min.

490 kcal

Smarte Hausmannskost

Feine Kartoffelsuppe

mit Lachs und Kaviar

Gesunder Mittelmeergenuss

45 Min.

414 kcal

Nudeln mit Tomaten-Muschelsauce

25 Min.

422 kcal

Gesunder Feierabend

Bunte Paella

40 Min.

75 Min.

571 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Paella mit Chorizo

Hähnchen-Paella mit Garnelen und Chorizo

35 Min.

70 Min.

667 kcal

Smarte Energiebombe

25 Min.

60 Min.

573 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gebeizter Lachs

25 Min.

1465 Min.

185 kcal

Kartoffelsalat mit Räucherfisch

20 Min.

50 Min.

309 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Knoblauch-Shrimps

15 Min.

139 Min.

281 kcal

Gibt Power für den Tag

Klassische Paella

40 Min.

75 Min.

715 kcal

Lachs-Pfannkuchenröllchen

30 Min.

85 Min.

510 kcal

Meeresfrüchte-Paella mit Hähnchen

Gesunder Mittelmeergenuss

50 Min.

80 Min.

796 kcal

Hähnchen-Paella mit Garnelen

Nudeln mit Fisch und Gemüse

30 Min.

50 Min.

714 kcal

Figurbewusst genießen

Brainfood: Essen fürs Hirn

25 Min.

488 kcal

Thunfischsteak mit Avocado-Kartoffelbrei

(3)

30 Min.

55 Min.

766 kcal

Gemüse mit Lachskoteletts

Pasta mit Lachs und Spargel

20 Min.

40 Min.

594 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Rotzungenfilet mit Kirschtomaten

20 Min.

30 Min.

603 kcal

Figurbewusst genießen

(10)

20 Min.

35 Min.

183 kcal

Smarte Hausmannskost

Kartoffel-Schmorgurken-Salat

40 Min.

274 kcal

Gesundes Grundrezept

Lachsfilet räuchern

Thailändisches Fischcurry mit Gemüse

20 Min.

1640 Min.

271 kcal

Entzündungslindernd

Blitz-Clean-Eating-Rezept

25 Min.

40 Min.

525 kcal

Fischcurry mit Seeteufelfilet

10 Min.

20 Min.

230 kcal

Gut für's Herz

Gemüse-Lachsspieße

(3)

30 Min.

60 Min.

360 kcal

Smart snacken

Algensalat (Goma Wakame)

Brainfood: Essen fürs Hirn

10 Min.

115 kcal

Lachs mit Mangosauce

Gegrillter grüner Spargel mit Meersalz

20 Min.

40 Min.

531 kcal

Vegan abnehmen

Spieße zum Grillen mit Lachs, Seeteufel und Rotbarbe

10 Min.

20 Min.

45 kcal

Grillen auf leichte Art

25 Min.

41 Min.

282 kcal

Top Folsäure-Lieferant

Lachs-Spinat-Röllchen