Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

(9)

25 Min.

100 kcal

100

Lachs mit Erdbeer-Ragout

(9)

45 Min.

339 kcal

Lachskotelett auf Kohlrabi-Salat

mit Fenchel und Brunnenkresse

(8)

25 Min.

336 kcal

Grillen auf leichte Art

Rosmarin-Dorade vom Grill

(8)

40 Min.

60 Min.

520 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gurken-Avocado-Tatar mit Räucherlachs

(7)

20 Min.

521 kcal

Besonders eiweißreich

Kabeljaufilets in Tomaten-Lauch-Kapern-Sauce

(6)

35 Min.

192 kcal

Lachsfilet mit Sesam und grünem Gemüse

(5)

30 Min.

50 Min.

376 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Omelette mit Lachs und Gurke

(5)

10 Min.

22 Min.

336 kcal

Kräuterlachsfilets

(5)

15 Min.

90 Min.

295 kcal

Gefüllte Lachsforellenfilets

mit Tomaten und Rucola

Fisch-Zucchini-Auflauf mit Kirschtomaten

25 Min.

45 Min.

345 kcal

Leichtes Abendessen

15 Min.

35 Min.

250 kcal

Spinat-Käse-Omelett mit Lachs

20 Min.

45 Min.

682 kcal

Rosenkohlsalat mit Lachs

30 Min.

240 kcal

Gebratener Fisch mit Zucchini

25 Min.

443 kcal

Gedämpftes Lachsfilet auf Schmorgemüse

35 Min.

345 kcal

Lachs im Rettichnest

mit gerösteten Algenstreifen

30 Min.

60 Min.

140 kcal

Brunnenkresse-Gurken-Salat

mit Räucherlachs

25 Min.

355 kcal

Kaviar-Eier

mit Sahne und Schnittlauch

35 Min.

203 kcal

Lachs-Zander-Roulade

mit Rahm-Lauch

Forellenfilets mit Kräuterkruste und Möhren-Pastinaken-Gemüse

60 Min.

577 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

50 Min.

60 Min.

379 kcal

Fischpfanne mit Gemüse

Heringssalat mit Äpfeln, Zwiebeln und Joghurtvinaigrette

30 Min.

40 Min.

342 kcal

Fischfilet auf Currykarotten mit Ingwer

25 Min.

539 kcal

Forellen mit Fenchel vom Grill

35 Min.

476 kcal

Salat mit gebackenem Lachs

45 Min.

244 kcal

100

Low Carb für Gourmets

Lachsfrikadellen mit Kartoffeln

30 Min.

45 Min.

409 kcal

5-Zutaten-Küche

45 Min.

300 kcal

Smarte Hausmannskost

Gebackener Karpfen

Kalte Gurkensuppe mit Lachs

60 Min.

530 kcal

Leichtes Abendessen

25 Min.

85 Min.

228 kcal

Mit Ahornsirup und Senf glasierter Lachs

20 Min.

40 Min.

336 kcal

Sommerlicher Salat mit Lachs

45 Min.

293 kcal

5-Zutaten-Küche

Seelachs-Frikadellen

45 Min.

460 kcal

Langusten-Kokos-Suppe

mit Tomaten, Ingwer und Chili

40 Min.

160 Min.

150 kcal

Garnelenspieße auf Salat

mit Limetten-Ingwer-Sauce und Sesam

40 Min.

517 kcal

Austern mit Petersilien-Salsa-Verde – smarter

in der Schale serviert

30 Min.

60 Min.

194 kcal

Maischolle

mit grünem Salat

30 Min.

507 kcal

Forellenfilet-Päckchen

mit Safran

Garnelensuppe (Tom Yam Gung)

20 Min.

35 Min.

288 kcal

Besonders kalorienarm

mit Pilzen und Zitronengras

45 Min.

94 kcal

Gemüse-Lachs-Salat

30 Min.

375 kcal

Lachsfilet auf Tomaten-Lauch

Spargel mit Lachsfilet und Kressesauce

25 Min.

382 kcal

Saisonale Küche

Frittata mit Räucherlachs und Mascarpone

60 Min.

403 kcal

25 Min.

487 kcal

Ausgebackene Sardinen

Zanderbuletten nach schwedischer Art

30 Min.

60 Min.

353 kcal

Protein-Power am Abend

Räucherlachsterrine mit Kräuterfrischkäse

25 Min.

35 Min.

356 kcal

Wolfsbarschfilet auf mediterrane Art

40 Min.

220 Min.

657 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen