Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

45 Min.

647 kcal

Besonders eiweißreich

Fisch-Gemüse-Spieße

mit Limetten-Dip

30 Min.

100 kcal

Lachs-Zander-Roulade

mit Rahm-Lauch

60 Min.

577 kcal

Forellenfilets mit Kräuterkruste und Möhren-Pastinaken-Gemüse

Gebratene Forelle mit Kräuterbutter und Blechkartoffeln

50 Min.

60 Min.

379 kcal

Leichtes Mittagessen

40 Min.

70 Min.

716 kcal

Lachs mit Zuckerschoten

Cremige Suppe mit geräucherter Forelle, Lauch, Dill und Kerbel

20 Min.

454 kcal

Smarte Hausmannskost

20 Min.

50 Min.

324 kcal

Meal-Prep-Gericht

Lachs-Spinat-Lasagne

40 Min.

100 Min.

573 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Fischpfanne mit Gemüse

Heringssalat mit Äpfeln, Zwiebeln und Joghurtvinaigrette

30 Min.

40 Min.

342 kcal

Fischfilet auf Currykarotten mit Ingwer

25 Min.

539 kcal

Forellen mit Fenchel vom Grill

35 Min.

476 kcal

Mit Lachs gefüllte Pfannkuchen

45 Min.

244 kcal

100

Gesunder Feierabend

Pasta mit Lachs-Grünkohl-Sauce

20 Min.

60 Min.

744 kcal

Saisonale Küche

Salat mit gebackenem Lachs

40 Min.

854 kcal

Low Carb für Gourmets

Lachsfrikadellen mit Kartoffeln

30 Min.

45 Min.

409 kcal

5-Zutaten-Küche

45 Min.

300 kcal

Smarte Hausmannskost

Gebackener Karpfen

Fisch in Sesam mit Avocado, Sellerie und Grapefruit

60 Min.

530 kcal

25 Min.

31 Min.

Kabeljau mit Nusskruste auf Pastinakenpüree

Kalte Gurkensuppe mit Lachs

35 Min.

671 kcal

Leichtes Abendessen

25 Min.

85 Min.

228 kcal

Gut für's Herz

Gemüse-Lachsspieße

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

60 Min.

360 kcal

Mit Ahornsirup und Senf glasierter Lachs

20 Min.

40 Min.

336 kcal

Kabeljau mit Pastinaken-Steckrüben-Stampf

Lachsfrikadellen mit Kapern-Apfel-Sauce

45 Min.

280 kcal

Zum Mitnehmen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

50 Min.

393 kcal

Sommerlicher Salat mit Lachs

45 Min.

293 kcal

Gebratener Skrei aus der Pfanne mit Brokkoli und Haselnüssen

Brainfood: Essen fürs Hirn

50 Min.

Lachs mit Kräuter-Grana-Padano-Kruste auf Erbsen-Kartoffelpüree

40 Min.

717 kcal

5-Zutaten-Küche

Seelachs-Frikadellen

Schollenfilet aus dem Ofen

45 Min.

460 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Gebackener Kabeljau mit Oliven

25 Min.

45 Min.

323 kcal

Fischcurry auf indische Art

45 Min.

321 kcal

Gesunder Feierabend

30 Min.

60 Min.

549 kcal

Langusten-Kokos-Suppe

mit Tomaten, Ingwer und Chili

40 Min.

160 Min.

150 kcal

Figurbewusst genießen

Garnelenspieße auf Salat

mit Limetten-Ingwer-Sauce und Sesam

40 Min.

517 kcal

Austern mit Petersilien-Salsa-Verde – smarter

in der Schale serviert

30 Min.

60 Min.

194 kcal

Geschmorte Kartoffeln

mit Räucherlachs und Bohnen

45 Min.

322 kcal

Gurken-Fisch-Ragout

mit Reis

Steckrüben-Kartoffel-Püree

35 Min.

70 Min.

405 kcal

Saisonale Küche

mit geräucherter Forelle

50 Min.

55 Min.

233 kcal

Figurbewusst genießen

Forellenfilets auf Salat

mit Pellkartoffeln und Meerrettichcreme

Goldbraun gebratene Jakobsmuscheln

25 Min.

402 kcal

Low Carb Dinner

mit Fenchel-Zwiebel-Gemüse

20 Min.

290 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Maischolle

mit grünem Salat

30 Min.

507 kcal

Forellenfilet-Päckchen

mit Safran

Garnelensuppe (Tom Yam Gung)

20 Min.

35 Min.

288 kcal

Besonders kalorienarm

mit Pilzen und Zitronengras

45 Min.

94 kcal

Figurbewusst genießen

Gemüse-Lachs-Salat

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

375 kcal

Lachsfilet auf Tomaten-Lauch

Lachsfilet mit Mangosauce

25 Min.

382 kcal

Besonders eiweißreich

Spargel mit Lachsfilet und Kressesauce

30 Min.

662 kcal

Saisonale Küche

Reispfanne mit Fisch auf englisch-indische Art (Kedgeree)

60 Min.

403 kcal

Leichtes Abendessen

Kartoffelsuppe mit geräuchertem Lachs und Petersilie

20 Min.

50 Min.

524 kcal