Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

110 Min.

654 kcal

Erdbeer-Limetten-Cocktail alkoholfrei

10 Min.

42 kcal

Veganer Sattmacher

Gewürz-Porridge

mit Orangen und Birnen

Erdbeer-Toast mit Ziegenfrischkäse

10 Min.

322 kcal

Smart frühstücken

25 Min.

116 kcal

Clean Eating fürs Büro

Bunter Quinoasalat

35 Min.

523 kcal

Saisonale Küche

Kürbis-Bowl mit Reis

40 Min.

527 kcal

Flammkuchen mit Rotkohl und Äpfeln

Vollkornreis mit Heidelbeeren

30 Min.

95 Min.

301 kcal

Clean-Eating-Mittag

Rote Zwiebeln gefüllt mit Couscous und Aprikosen

20 Min.

40 Min.

393 kcal

Seelenwärmer

Pasta mit Gemüse-Tomaten-Pesto

20 Min.

50 Min.

246 kcal

Klassiker für Vegetarier

30 Min.

459 kcal

Risotto mit Fisch und Erbsen

Bauchschmeichler

Couscous mit Linsen und Harissa-Möhren

40 Min.

490 kcal

Feine Gemüseküche

20 Min.

40 Min.

448 kcal

Weißer Spargel mit Maracuja-Dressing und Currykartoffeln

Reich an Omega-3-Fettsäuren

100 Min.

454 kcal

Kräuterlachsfilets

Tortilla mit Kichererbsentalern, Grillgemüse und Hummus

15 Min.

90 Min.

295 kcal

Grillen auf leichte Art

50 Min.

440 kcal

Feine Gemüseküche

Kohlrabisalat mit Linsen

30 Min.

344 kcal

Schnelles Mittagessen

One-Pot-Pasta mit Lachs

30 Min.

574 kcal

Kürbis-Pizza mit Spinat

Gebackener Fenchel mit Walnüssen

40 Min.

80 Min.

628 kcal

Feine Gemüseküche

Scharfes Cajun-Hackfleisch mit Avocado und Koriander

25 Min.

50 Min.

356 kcal

Besonders eiweißreich

35 Min.

716 kcal

Türkische Blumenkohl-Pizza mit Hackfleisch

75 Min.

588 kcal

Eiweißreich und vegan

Tofu-Crumble mit Avocado

Spinat-Curry mit Erdnüssen

30 Min.

423 kcal

Leichtes Mittagessen

Fisch-Gratin mit Brokkoli, Zucchini, Pesto und Mozzarella

40 Min.

535 kcal

Besonders bekömmlich

Pasta-Salat mit Shiitakepilzen und Zitronen-Dressing

20 Min.

40 Min.

326 kcal

Laktosefrei genießen

Kürbissuppe mit Apfel und Ingwer

30 Min.

498 kcal

Saisonale Küche

45 Min.

211 kcal

Clever naschen

Glutenfreie Lebkuchen

Hähnchengeschnetzeltes mit saurer Sahne

20 Min.

164 kcal

Smarter Klassiker

Rote-Bete-Suppe mit Wirsing, Kimchi und Croûtons

35 Min.

498 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

30 Min.

45 Min.

457 kcal

Seelenwärmer

Würzige Linsensuppe

15 Min.

35 Min.

239 kcal

Gesunder Feierabend

Buchweizensalat

35 Min.

427 kcal

Nudel-Gemüse-Salat

mit gebratenen Rotbarbenfilets

35 Min.

45 Min.

467 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gemüse-Sushi

mit Nori-Algen

60 Min.

105 Min.

264 kcal

Rucola-Radicchio-Salat

mit Grapefruit und Jakobsmuscheln

40 Min.

515 kcal

Würzige Melonenkaltschale

mit Frühlingszwiebeln

15 Min.

96 kcal

Garnelensalat

mit Melonenspalten

30 Min.

80 Min.

190 kcal

Gesunder Feierabend

Herzhafte Grießschnitten

mit Paprikagemüse

Brennnessel-Birkenblätter-Tee

45 Min.

70 Min.

259 kcal

Besonders bekömmlich

mit Wacholder

15 Min.

Wachsweiche Eier

auf Wirsing-Bohnen-Gemüse

30 Min.

40 Min.

218 kcal

Papaya-Mango-Shake

mit Apfelsaft

15 Min.

230 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Melonenbowle

alkoholfrei

20 Min.

78 kcal

Entzündungslindernd

Roter Apfelsaft

mit Rotkohl

15 Min.

65 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratene Mini-Paprika

in Olivenöl

10 Min.

115 kcal

Wildfrucht-Smoothie

mit Zitronenmelisse

5 Min.

193 kcal

Gesundes Grundrezept

Miso-Suppe

mit gebratenem Hähnchenfilet

Gefüllte Lachsforellenfilets

15 Min.

50 Min.

196 kcal

Figurbewusst genießen

mit Tomaten und Rucola

25 Min.

45 Min.

345 kcal

Frischkäsebällchen auf Salat

mit Spinat und Tomaten

Kindersnack (10–14 Jahre)

20 Min.

198 kcal

Puten-Sandwich