Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Schwangerschaft

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22.882 Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

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Erfrischender Vitamin-Kick

Brokkoli kochen

(13)

10 Min.

42 kcal

100

Gesunde Gourmet-Küche

Gefüllte Basilikum-Crêperolle mit Räucherlachs

(13)

30 Min.

100 Min.

314 kcal

Regionale Küche

Griechische Zitronensuppe

(13)

30 Min.

90 Min.

636 kcal

Regional & saisonal

Erdbeer-Spargel-Salat mit Feta und Pinienkernen

(13)

30 Min.

281 kcal

Veganer Sattmacher

Pasta mit grünem Spargel und Tomaten

(13)

30 Min.

414 kcal

100

Kindersnack (10–14 Jahre)

Bananenbrötchen

(12)

5 Min.

421 kcal

Gesundes Grundrezept

Sauerteig

(12)

15 Min.

7215 Min.

540 kcal

100

Top Ballaststoff-Lieferant

Süßkartoffel-Toast mit Avocado-Erbsen-Püree

(12)

5 Min.

15 Min.

425 kcal

100

Gute-Laune-Rezept

Spekulatiuscreme

(12)

5 Min.

65 Min.

96 kcal

Clever naschen

Kokos-Himbeer-Balls

(12)

15 Min.

108 kcal

Kurbelt den Stoffwechsel an

Gefüllte Paprika mit Reis und Kichererbsen

(12)

30 Min.

521 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Skyr mit Erdbeeren und Haferflocken

(12)

15 Min.

338 kcal

Low Carb Dinner

Kokos-Shakshuka

(12)

20 Min.

45 Min.

342 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gewürz-Blumenkohl-Braten

(12)

15 Min.

115 Min.

203 kcal

Klassiker mal anders

Chili-con-Carne-Salat

(12)

20 Min.

479 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Healthy Green-Shot

(12)

15 Min.

33 kcal

100

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Mandel-Porridge mit Heidelbeeren

(12)

15 Min.

442 kcal

Saisonale Küche

Risotto mit Lachs und Erdbeeren

(12)

45 Min.

798 kcal

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Lila Smoothie-Bowl

(12)

15 Min.

315 Min.

303 kcal

Clever naschen

Kürbis-Haselnuss-Cupcakes mit Zwetschgen

(12)

60 Min.

80 Min.

317 kcal

Clever naschen

Vanillepudding

(12)

10 Min.

161 kcal

Für Glücksgefühle

Trinkschokolade am Stiel

(12)

15 Min.

140 Min.

258 kcal

Backen mit Superfood

Rote-Bete-Bagels

(12)

40 Min.

165 Min.

290 kcal

Smart frühstücken

Sauerteig-Bagels

(12)

25 Min.

980 Min.

103 kcal

Macht glücklich

Sauerteig-Pizza

(12)

30 Min.

1080 Min.

611 kcal

Smart frühstücken

Syrniki mit Erdbeer-Rhabarber-Ragout

(12)

20 Min.

35 Min.

382 kcal

Stärkt die Knochen

Labneh

(12)

10 Min.

1450 Min.

128 kcal

Smart frühstücken

Pancake Cereal mit Beeren

(12)

25 Min.

378 kcal

Besonders eiweißreich

Erdbeer-Rhabarber-Proats

(12)

15 Min.

495 Min.

467 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Osterhasen-Plätzchen

(12)

30 Min.

90 Min.

59 kcal

Smart frühstücken

Einfache Sauerteigbrötchen

(12)

10 Min.

840 Min.

250 kcal

Smart snacken

Nudel-Chips mit Bohnen-Joghurt-Dip

(12)

30 Min.

293 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Chia-Wasser mit Kiwi

(12)

5 Min.

15 Min.

64 kcal

100

Gesundes Grundrezept

Glutenfreie Pfannkuchen

(12)

25 Min.

259 kcal

Smart snacken

Süße Erdbeer-Bananen-Wraps mit Erdnussmus

(12)

10 Min.

15 Min.

448 kcal

Für die ganze Familie

Pinsa Mozzarella

(12)

60 Min.

2880 Min.

750 kcal

Smart snacken

Hummus ohne Tahini

auf Brot

(12)

20 Min.

305 kcal

Beugt Erkältungen vor

Gebackenes Gemüse mit Schafskäse

(12)

30 Min.

60 Min.

273 kcal

Fast Food ohne Reue

California Wrap

mit Hummus

(12)

20 Min.

456 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gemüse-Enchiladas

(12)

35 Min.

60 Min.

607 kcal

Schnell und einfach

Vollkornnudeln mit Gemüse

(12)

25 Min.

594 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Avocado-Smoothie mit Basilikum

(12)

15 Min.

135 kcal

100

Smart snacken

Chili-Hummus

(12)

15 Min.

176 kcal

Smart frühstücken

Smoothie-Bowl mit Blaubeeren

(12)

15 Min.

262 kcal

Clean Eating für Gäste

Bunter Tomatensalat mit Halloumi

(12)

25 Min.

40 Min.

265 kcal

Clever naschen

Müsliriegel mit Aprikosen und Leinsamen

(12)

15 Min.

45 Min.

138 kcal

Klassiker in Low Carb

Konjaknudeln mit Garnelen

(12)

20 Min.

244 kcal

Energy-Kick am Morgen

Ingwer-Sellerie-Shot mit Apfel

(12)

10 Min.

78 kcal

100

Rezepte für den Kinderwunsch: Die richtige Ernährung trägt dazu bei, dass der Körper gut auf eine Schwangerschaft vorbereitet ist. Deswegen haben wir von EAT SMARTER für Sie auf folgenden Seiten Rezepte zusammengetragen, die Ihnen dabei helfen können, schwanger zu werden.

Ausgewogenheit und eine Fülle an Nährstoffen

Unsere Rezepte für den Kinderwunsch sind nicht nur gesund und passen in eine ausgewogene Ernährung, sondern liefern obendrein wichtige Mineralstoffe und Vitamine, die beim schwanger werden hilfreich sind. Lassen Sie sich leckere und einfache Rezepte schmecken, beispielsweise Pytt i panna, herzhafte Pfannkuchen mit Sauerteig oder Gemüselasagne mit Béchamelsauce. Als Dessert oder zum Nachmittagskaffee darf es gerne auch mal ein Stück Kuchen sein. Wie wäre es mit unserer Rüblitorte?

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur Ernährung bei Kinderwunsch.