Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Schwangerschaft

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2.182 Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebackenes Schollenfilet

im Möhrenmantel

(4)

25 Min.

40 Min.

237 kcal

Enthält viele gute Fette

Gegrillter Lachs mit Fenchel

und Johannisbeeren

(8)

20 Min.

30 Min.

237 kcal

Melonenhäppchen mit Lachstatar, Lauchzwiebeln und Schmand

(0)

30 Min.

237 kcal

Loup de Mer mit gegrilltem Spargel

(0)

20 Min.

50 Min.

237 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Forellenfilets mit Meerrettichquark

auf Vollkorn-Toasties

(5)

25 Min.

30 Min.

238 kcal

Low Carb Lunch

Gebratener Chinakohl

mit Lachsfilet

(11)

35 Min.

238 kcal

Lachs mit Kapern und Zitrone

(0)

30 Min.

238 kcal

Kabeljau mit Gemüse

(0)

40 Min.

239 kcal

Besonders eiweißreich

Gebackenes Kabeljaufilet auf Fenchel

(1)

15 Min.

35 Min.

239 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Ciabatta mit Räucherlachs

und Meerrettich-Frischkäse-Creme

(13)

30 Min.

35 Min.

240 kcal

Gedämpfte Forelle mit Gemüse

(0)

30 Min.

55 Min.

240 kcal

Gebackener Kabeljau mit Kapern

(0)

30 Min.

60 Min.

240 kcal

Marinierte Seezungenröllchen

(0)

50 Min.

780 Min.

240 kcal

Enthält viele gute Fette

Rosenkohlsalat mit Lachs

(4)

30 Min.

240 kcal

Zander mit Kartoffelkruste

(0)

15 Min.

240 kcal

Meeresfrüchtefrittata

(0)

10 Min.

35 Min.

240 kcal

Zander mit Orangen-Fenchelgemüse

(0)

25 Min.

241 kcal

Geschmorter Fisch mit Tomaten

(0)

30 Min.

241 kcal

Omelett mit Räucherlachs

(0)

25 Min.

241 kcal

Linsencremesuppe

mit Lachsstreifen

(0)

30 Min.

241 kcal

Mandelkarpfen

(0)

30 Min.

50 Min.

241 kcal

Seafood aus der Pfanne mit Tomaten und Rucola

(0)

20 Min.

28 Min.

241 kcal

Besonders bekömmlich

Spieße mit Fisch und Zucchini

(1)

30 Min.

40 Min.

242 kcal

Gesunder Feierabend

Kabeljau-Gemüse-Auflauf

(7)

60 Min.

242 kcal

Kabeljau-Garnelen-Pfanne

(0)

150 Min.

242 kcal

Figurbewusst genießen

Gedünsteter Kabeljau

(14)

30 Min.

242 kcal

Zander mit Wasabi-Steckrüben-Gemüse

(0)

30 Min.

243 kcal

Fischeintopf

(0)

35 Min.

243 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Kabeljau im Ofen mit Zitrone

(2)

20 Min.

35 Min.

243 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Risotto mit Tintenfischringen

und Spitzpaprikaschoten

(1)

40 Min.

244 kcal

Heringsrouladen mit Pilzen und Gurken

(0)

30 Min.

244 kcal

Kresse-Zucchini-Suppe mit Räucherlachs

(0)

15 Min.

30 Min.

244 kcal

Forellen mit Fenchel vom Grill

(3)

45 Min.

244 kcal

100

Kressesalat mit Lachs

(0)

15 Min.

244 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gegrillte Tintenfischtuben

mit Kräuterfüllung

(5)

25 Min.

40 Min.

245 kcal

Lachs-Apfel-Tatar

(0)

20 Min.

245 kcal

Kartoffel-Forellen-Salat mit Wasabi-Dressing

(0)

30 Min.

100 Min.

245 kcal

Lachsklößchen mit Gurkensalat und Toast

(0)

30 Min.

247 kcal

Gefüllte Räucherlachsröllchen

(0)

40 Min.

247 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Kabeljau aus dem Ofen

(7)

20 Min.

70 Min.

248 kcal

Lachsforellenfilet mit Gemüse im Backpapier

(0)

20 Min.

35 Min.

249 kcal

Cremige Pastinakensuppe mit Schellfisch

(1)

45 Min.

249 kcal

Putenterrine mit Vinaigrette

(0)

120 Min.

720 Min.

249 kcal

Mousse von der Forelle mit Gurkensalat

(0)

200 Min.

249 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Garnelenpfanne

mit Zuckerschoten, Erbsen und Tomaten

(8)

25 Min.

35 Min.

250 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Kartoffel-Bohnen-Salat

mit Matjesstreifen

(1)

40 Min.

80 Min.

250 kcal

Leichtes Abendessen

Fisch-Zucchini-Auflauf mit Kirschtomaten

(4)

15 Min.

35 Min.

250 kcal

Paprika-Basilikum-Tintenfisch

(0)

25 Min.

85 Min.

250 kcal

Rezepte für den Kinderwunsch: Die richtige Ernährung trägt dazu bei, dass der Körper gut auf eine Schwangerschaft vorbereitet ist. Deswegen haben wir von EAT SMARTER für Sie auf folgenden Seiten Rezepte zusammengetragen, die Ihnen dabei helfen können, schwanger zu werden.

Ausgewogenheit und eine Fülle an Nährstoffen

Unsere Rezepte für den Kinderwunsch sind nicht nur gesund und passen in eine ausgewogene Ernährung, sondern liefern obendrein wichtige Mineralstoffe und Vitamine, die beim schwanger werden hilfreich sind. Lassen Sie sich leckere und einfache Rezepte schmecken, beispielsweise Pytt i panna, herzhafte Pfannkuchen mit Sauerteig oder Gemüselasagne mit Béchamelsauce. Als Dessert oder zum Nachmittagskaffee darf es gerne auch mal ein Stück Kuchen sein. Wie wäre es mit unserer Rüblitorte?

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur Ernährung bei Kinderwunsch.