Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

15 Min.

40 Min.

11 kcal

Anchovie-Röllchen mit Tomaten und Radicchio

Räucherlachs und Kaviar mit Chicoree

25 Min.

32 kcal

Knusprige Shrimpsbällchen mit Chilisoße

10 Min.

34 kcal

30 Min.

50 Min.

53 kcal

Räucherlachs-Käse-Creme

mit Dill und Meerrettich

15 Min.

62 kcal

Frischkäse-Lachsaufstrich

Barbecue-Garnelen

mit Frühlingszwiebeln

(7)

30 Min.

60 Min.

70 kcal

15 Min.

73 kcal

Lachstatar-Häppchen

45 Min.

77 kcal

Japanische Algenbrühe

mit gebratenen Jakobsmuscheln und Lotuswurzeln

Sardellen mit Knoblauch-Fenchelöl

30 Min.

78 kcal

20 Min.

80 kcal

Lachstatar

Eier mit Guacamole und rotem Pfeffer

25 Min.

87 kcal

Figurbewusst genießen

Schnelle Fischsuppe

mit Gemüse

(7)

15 Min.

20 Min.

88 kcal

30 Min.

90 kcal

Matjestatar

75 Min.

90 kcal

Makrelencreme

Garnelensuppe (Tom Yam Gung)

15 Min.

91 kcal

Besonders kalorienarm

mit Pilzen und Zitronengras

(2)

45 Min.

94 kcal

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Sardinen vom Grill

Reich an Omega-3-Fettsäuren

15 Min.

27 Min.

97 kcal

Gurken-Lachs-Rouladen

mit Frischkäsecreme gefüllt

(4)

45 Min.

105 Min.

98 kcal

Grüner Salat mit Räucherforelle

Bratheringe mit Kapern und Peperoni

15 Min.

99 kcal

30 Min.

770 Min.

99 kcal

Figurbewusst genießen

Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

(9)

25 Min.

100 kcal

Bohnenmus mit Räuchermakrele

20 Min.

100 kcal

Quarkterrine im Gurkenmantel mit Räucherlachs

Kalte Thai-Suppe

mit würzigen Eisstückchen

(4)

60 Min.

360 Min.

105 kcal

Low Carb und Eiweißreich

(2)

20 Min.

350 Min.

106 kcal

Figurbewusst genießen

Crêpe-Röllchen mit Lachs und Frischkäse

(2)

30 Min.

100 Min.

108 kcal

Marinierte Paprika mit Sardellen

Sardinenrollen mit Kräuterfüllung

210 Min.

110 kcal

Gurkensalat mit Sardinen und Sardellen

20 Min.

30 Min.

110 kcal

15 Min.

45 Min.

111 kcal

Frühlingshafter Salat

20 Min.

113 kcal

Ceviche mit Peperoni und Limetten

Sardinen-Kapern-Salat auf Pitabrot

10 Min.

130 Min.

113 kcal

15 Min.

118 kcal

Lachs-Carpaccio

15 Min.

45 Min.

124 kcal

Kartoffel-Crostini

mit Meerrettich und Makrele

Gefüllte Eier mit Räucherlachs

50 Min.

125 kcal

10 Min.

126 kcal

Makrelencreme mit Brot

15 Min.

128 kcal

Bunte Grillspieße

25 Min.

129 kcal

Sardinen gerollt

Salat mit Spinat, geräuchertem Lachs, Radieschen und Pfefferkörnern

20 Min.

30 Min.

129 kcal

20 Min.

130 kcal

Batavia-Fisch-Röllchen

30 Min.

134 kcal

Ölsardinen in Marinade aus Zwiebeln und Balsamessig

Lachs im Rettichnest

mit gerösteten Algenstreifen

(3)

30 Min.

60 Min.

140 kcal

Forelle mit Gemüse en papillote

30 Min.

90 Min.

140 kcal

20 Min.

40 Min.

140 kcal

Radieschensalat mit Räucherfisch

20 Min.

141 kcal

Curry-Karpfen

Löffelhäppchen mit Lachs und Gemüse

45 Min.

142 kcal

Vorspeise mit Lachs, Gurken und Kartoffeln

30 Min.

147 kcal

40 Min.

147 kcal

Langostinen-Ceviche

Würziger Fisch mit Koriander und Paprika (Ceviche)

15 Min.

35 Min.

147 kcal

200 Min.

149 kcal