Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Schwangerschaft

Stillzeit

85 Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

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Makrele vom Grill mit Pellkartoffeln

(0)

40 Min.

411 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Gemüse mit Lachs aus dem Ofen

(8)

20 Min.

50 Min.

482 kcal

Sardinen mit Tomaten-Gemüse

(0)

30 Min.

45 Min.

383 kcal

Besonders eiweißreich

Champignon-Kartoffeln

mit Rucola und Zitronen-Scampi

(5)

45 Min.

414 kcal

Zanderfilet mit Kartoffel- oder Rote-Bete-Haube

(0)

40 Min.

338 kcal

100

Salat Nizza im Parmesankörbchen mit gebratener Dorade

(0)

45 Min.

Bunter Salat mit Räuchermakrele und Kartoffeln

(0)

20 Min.

564 kcal

Gedämpftes Kabeljaufilet

(1)

40 Min.

80 Min.

404 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Lachs mit Kräuter-Grana-Padano-Kruste auf Erbsen-Kartoffelpüree

(3)

40 Min.

717 kcal

Smarter Klassiker

Fischfrikadellen mit Kartoffelsalat

(8)

70 Min.

421 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Kartoffelpfanne

mit Garnelen und Sauerampfer

(35)

40 Min.

75 Min.

386 kcal

Figurbewusst genießen

Forellenfilets auf Salat

mit Pellkartoffeln und Meerrettichcreme

(2)

25 Min.

402 kcal

Zander in Gemüsesuppe

(1)

35 Min.

70 Min.

197 kcal

Kartoffel-Omelett mit Kaviar

(0)

35 Min.

384 kcal

Salat mit Lachs und Joghurt-Dressing

(0)

30 Min.

60 Min.

391 kcal

Provence-Kartoffeln

mit Kräutern und Shrimps

(0)

40 Min.

397 kcal

Guacamole-Shooter

(0)

20 Min.

179 kcal

Starkoch-Rezept

Karpfen auf Paprika-Kartoffel-Gulasch

(1)

60 Min.

468 kcal

Klassiker mal anders

Ofenkartoffeln mit Fisch

(6)

25 Min.

90 Min.

283 kcal

Meerbrasse mit Tomatenvinaigrette und Kartoffelhobeln

(0)

45 Min.

75 Min.

Lachsfilet mit Kapern und Kartoffeln

(0)

20 Min.

50 Min.

478 kcal

Wildlachs mit kleine Kartoffeln, Spinatgemüse und Senfsoße

(0)

40 Min.

606 kcal

Fischeintopf mit Tomaten und Kartoffeln

(0)

20 Min.

45 Min.

345 kcal

Forelle mit Füllung

(0)

45 Min.

75 Min.

372 kcal

Gulasch-Kabeljau-Suppe

(0)

45 Min.

70 Min.

431 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Lachsschnitte mit schaumiger Kräutersoße und Karottenstreifen

(1)

30 Min.

60 Min.

778 kcal

Kabeljau mit Kräuterhaube, Kartoffeln und Tomatensoße

(1)

40 Min.

75 Min.

435 kcal

Gegrilltes Lachsfilet mit jungen Kartoffeln und zerlassener Butter

(0)

30 Min.

50 Min.

665 kcal

Kabeljau mit Kartoffelhaube, Pesto und Oliven

(0)

90 Min.

562 kcal

Gebratenes Doradenfilet mit Kartoffeln und Lauch

(0)

45 Min.

429 kcal

Kartoffel-Stockfisch-Kroketten

(0)

60 Min.

Kartoffel-Lachs-Gratin mit Olivenhaube

(0)

90 Min.

696 kcal

Pangasiusfilet

mit Zucchini-Sahne-Gemüse

(0)

40 Min.

100 Min.

563 kcal

Rhönforelle und Kartoffeln mit Kräutern

(0)

50 Min.

623 kcal

Fast Food ohne Reue

Smarte Fish and Chips mit Joghurt-Dip

(8)

60 Min.

500 kcal

Gut für's Herz

Scandi-Bowl mit Matjes und Ringelbete

(15)

20 Min.

422 kcal

Smarter Klassiker

Alaska-Seelachsfilet aus dem Ofen mit Kartoffel-Rote-Bete-Püree

(2)

45 Min.

640 kcal

Pellkartoffeln und drei verschiedene Dips

(0)

30 Min.

716 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Geschmorte Kartoffeln

mit Räucherlachs und Bohnen

(2)

45 Min.

322 kcal

Gedünstetes Lachsfilet mit Gurkensalat und Kartoffeln

(0)

15 Min.

35 Min.

354 kcal

Kräutercremesuppe

mit gebeizten Lachsröllchen

(0)

30 Min.

95 Min.

274 kcal

Fisch-Kürbis-Curry mit Kartoffeln

(1)

30 Min.

512 kcal

Gefüllte Tomaten mit marinierten Kartoffeln und Lachs

(0)

30 Min.

55 Min.

421 kcal

Kartoffel-Eierpfannkuchen

mit Avocado-Mix

(0)

30 Min.

75 Min.

Tintenfisch auf Kartoffelplätzchen

(0)

30 Min.

294 kcal

Rosenkohlcreme mit Räucherlachsstreifen

(0)

40 Min.

320 kcal

Spitzkohl-Kartoffel-Topf mit Kabeljau

(0)

50 Min.

356 kcal

Leichtes Mittagessen

Gebratene Forelle mit Kräuterbutter und Blechkartoffeln

(3)

40 Min.

70 Min.

716 kcal

Rezepte für den Kinderwunsch: Die richtige Ernährung trägt dazu bei, dass der Körper gut auf eine Schwangerschaft vorbereitet ist. Deswegen haben wir von EAT SMARTER für Sie auf folgenden Seiten Rezepte zusammengetragen, die Ihnen dabei helfen können, schwanger zu werden.

Ausgewogenheit und eine Fülle an Nährstoffen

Unsere Rezepte für den Kinderwunsch sind nicht nur gesund und passen in eine ausgewogene Ernährung, sondern liefern obendrein wichtige Mineralstoffe und Vitamine, die beim schwanger werden hilfreich sind. Lassen Sie sich leckere und einfache Rezepte schmecken, beispielsweise Pytt i panna, herzhafte Pfannkuchen mit Sauerteig oder Gemüselasagne mit Béchamelsauce. Als Dessert oder zum Nachmittagskaffee darf es gerne auch mal ein Stück Kuchen sein. Wie wäre es mit unserer Rüblitorte?

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur Ernährung bei Kinderwunsch.