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Grapefruit Salat

Grapefruit Salat

20 min
Zeit:
416
kcal
Kalorien:
Health Score:
87 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
1 EL Zitronensaft
9 EL gehackte Minze
1 EL Honig
1 EL Olivenöl
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
1 große Tomate
½ Avocado
500 g Mais
1 Grapefruit
50 g Schafskäse
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MaisSchafskäseMinzeHonigZitronensaftOlivenöl
Zubereitung
1.

Für das Dressing Zitronensaft mit 4 EL gehackten Minze und Honig in einer Schüssel verrühren. Olivenöl nach und nach unterrühren und anschließend mit Salz und Pfeffer würzen. Nochmals verrühren.

2.

Für den Salat Tomate putzen, waschen und klein schneiden. Avocado vom Kern befreien, Fruchtfleisch aus der Schale lösen und klein schneiden. Beides mit Mais in eine Schüssel geben. Grapefruit schälen, alle weißen Häutchen entferne und ebenso in Stücke schneiden, mit 4 EL gehackter Minze in die Schüssel geben. Schafskäse würfeln und Grapefruit Salat damit bestreuen.

3.

Anschließend das vorher zubereitete Dressing über den Salat geben, mit der restlichen Minze bestreuen und servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien416 kcal(20 %)
Protein13 g(13 %)
Fett16 g(14 %)
Kohlenhydrate49 g(33 %)
zugesetzter Zucker2,8 g(11 %)
Ballaststoffe10,9 g(36 %)
Gesund, weil

Gesund, weil

Die Grapefruit in dem Salat ist durch ihre Bitterstoffe gut für unseren Darm, auch die enthaltenen Ballaststoffe tun unserer Verdauung Gutes und haben zugleich eine appetithemmende Wirkung.

Smarter Tipp

Smarter Tipp

Sind Sie kein Minz-Fan, dann können Sie diese durch frisch gehackte Petersilie ersetzen. Passend zu dem Salat ist ein frisch gebackenes Tomatenbrot.

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