0
Drucken
0

Gratinierte Sardinen

Gratinierte Sardinen
885
kcal
Brennwert
1 h 10 min
Zubereitung
mittel
Schwierigkeit

Zutaten

für 4 Portionen
1 kg frische Sardine
Saft einer Zitronen
Olivenöl bei Amazon bestellen4 EL Olivenöl
100 g Semmelbrösel
1 Döschen Sardellenfilet
2 EL Pinienkerne
3 EL Sultaninen
1 Bund glatte Petersilie
Öl für die Form
Salz
schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
12 Lorbeerblätter
1 TL Zucker
Einkaufsliste drucken

Zubereitungsschritte

1
Sardinen schuppen und ausnehmen. Die Köpfe mit einem scharfen Messer abschneiden. Die Rückenflossen und die Ränder der Bauchlappen mit einer Küchenschere entfernen.
2
Die Sardinen innen und außen kalt abspülen, dann auseinanderklappen und vorsichtig die Rückengräten auslösen. Dabei dürfen die Sardinen nicht in zwei Teile zerfallen. Die Sardinen auseinandergeklappt auf eine Platte legen, mit der Hälfte des Zitronensaftes beträufeln und beiseite stellen.
3
In einer Pfanne 1 EL Öl stark erhitzen und das Paniermehl unter ständigem Rühren hellbraun anrösten, in eine Schüssel geben. Die Anchovifilets abtropfen lassen, fein hacken und zum Paniermehl geben. Die Pinienkerne in einer trockenen Pfanne leicht anrösten. Die Sultaninen abspülen, abtropfen lassen und zusammen mit den Pinienkernen hacken und zum Paniermehl geben. Petersilie waschen, trockenschütteln und hacken. Alles vermischen. Den Backofen auf 180 Grad vorheizen. Eine flache Auflaufform mit Öl einpinseln. Die Sardinen mit Küchenpapier trockentupfen, leicht mit Salz und Pfeffer bestreuen. Bei jeder Sardine auf das breite Ende 1 TL von der Paniermehlmischung geben und von dort bis zum Schwanz aufrollen.
Wie Sie Pinienkerne richtig in der Pfanne rösten
4
Die Röllchen mit der Öffnung nach unten, dicht nebeneinander in die Form legen, die Lorbeerblätter gleichmäßig dazwischen stecken. Die restliche Paniermehlmischung darüber streuen. Den restlichen Zitronensaft mit dem Zucker vermischen und über die Fischröllchen träufeln. Zuletzt das restliche Öl darüber verteilen. Die Sardinen im Ofen offen 20-30 Minuten backen.

Top-Deals des Tages

Ebitop Topper-Matratzen- Matratze- Matratzenauflage, Visko-Matratzenauflage, Auflage, viscoelastische Topper 7cm hoch Mlily
VON AMAZON
110,48 €
Läuft ab in:
Naipo Sitzkissen Memory Schaum Orthopädisches Stuhlkissen - Steißbein Sitzkissen Entlastung - Rückenschonung Sitzauflage Für Wirkt Schmerzreduzierend Und Gerade Körperhaltung im Auto Büro Rollstuhl Zuhause Reisen
VON AMAZON
14,99 €
Läuft ab in:
Pixnor 100 Stück 30mm Holzherzen Verzierungen Für DIY Dekoration
VON AMAZON
7,09 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages