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Grießbreit mit Apfel

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Grießbreit mit Apfel
228
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
10 min
Zubereitung
fertig in 20 min
Fertig
Nährwerte
1 Portion enthält
Fett7,27 g
gesättigte Fettsäuren4,23 g
Eiweiß / Protein5,8 g
Ballaststoffe1,05 g
zugesetzter Zucker14,97 g
Kalorien228
Kohlenhydrate/g35,81
Cholesterin/mg20,52
Vitamin A/mg87,98
Vitamin D/μg1,68
Vitamin E/mg0,24
Vitamin B₁/mg0,1
Vitamin B₂/mg0,24
Niacin/mg1,73
Vitamin B₆/mg0,08
Folsäure/μg17,12
Pantothensäure/mg0,59
Biotin/μg2,92
Vitamin B₁₂/μg0,59
Vitamin C/mg3,75
Kalium/mg237,61
Kalzium/mg153,45
Magnesium/mg21,03
Eisen/mg0,26
Jod/μg29,65
Zink/mg0,63
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
500 ml
1 Stück
unbehandelte Orangenschale
60 g
brauner Zucker
50 g
1
1 EL
Einkaufsliste drucken

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Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/3
Die Milch mit der Orangenschale und 40 g Zucker aufkochen lassen. Den Grieß unter Rühren einstreuen und unter gelegentlichem Rühren etwa 5 Minuten ausquellen lassen.
Schritt 2/3
Den Apfel schälen, vierteln, das Kernhaus herausschneiden und die Viertel feinblättrig schneiden. Den restlichen Zucker mit der Butter in einer Pfanne aufschäumen lassen, die Apfelscheiben dazu streuen und leicht karamellisieren lassen.
Schritt 3/3
Den Grießbrei auf Schüsseln verteilen (Orangenschale vorher wieder entfernen), die Äpfel darüber geben und servieren.

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