EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
4
Drucken
Grillwürste mit Polenta und Zwiebeln

Grillwürste mit Polenta und Zwiebeln

30 min, fertig in 1 h 30 min
Zeit:
Zutatenfür  
Zutaten
1 l Gemüsebrühe
Salz
250 g Maisgrieß Instant
Olivenöl kalt gepresst
Muskat frisch gerieben
Öl für das Blech
Bratwurst nach Belieben, z. B. Rostbratwürste, Rindsbratwürste, Schweinswürstchen..
4 große rote Zwiebeln
Für die Kräutersauce
8 EL Olivenöl kalt gepresst
3 TL frisch gehackter Thymian
3 TL frisch gehackter Rosmarin
2 EL gehackte Petersilie
1 Tomate gehackt
2 Knoblauchzehen
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MaisgrießOlivenölThymianRosmarinPetersilieSalz
Zubereitung
1.
Die Gemüsebrühe und etwas Salz im Topf zum Kochen bringen. Den Polentagrieß unter Rühren einrieseln lassen. Aufkochen lassen und unter gelegentlichem Rühren ausquellen lassen. Vom Feuer nehmen. 1 EL Öl unterrühren, mit Salz und Muskat abschmecken. Ein Backblech mit Öl bepinseln, die Polentamasse ca. 1,5 cm dick darauf streichen und erkalten lassen. Die erstarrte Polenta in Rechtecke schneiden und auf dem heißen Holzkohlegrill von beiden Seiten goldbraun grillen.
2.
Die Würste nach Belieben in Stücke schneiden oder aufgerollt auf ein Holzspieß stecken. Die Zwiebeln schälen und in dicke Scheiben schneiden. Würste und Zwiebelscheiben auf dem heißen Grill von beiden Seiten goldbraun grillen.
3.
Den Knoblauch schälen und fein hacken. Alle Zutaten für die Kräutersauce im Mixer pürieren. Die gegrillten Würste mit der Polenta und den Zwiebelscheiben auf Tellern anrichten. Jeweils 1 EL von der Kräutersauce auf die Polenta geben und sofort servieren.
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.