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Grüne Bohnen-Salat mit Topinamburscheiben

Grüne Bohnen-Salat mit Topinamburscheiben

25 min, fertig in 35 min
Zeit:
181
kcal
Kalorien:
Health Score:
88 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
500 g grüne Bohnen
Salz
400 g Topinambur
½ Handvoll Schnittlauch
4 Tomaten
1 Schalotte
4 EL Rapsöl
2 EL Weißweinessig
1 EL Zitronensaft
Pfeffer aus der Mühle
1 Prise Zucker
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
TopinamburRapsölSchnittlauchZitronensaftZuckerSalz
Zubereitung
1.

Die Bohnen putzen und in kochendem Salzwasser 8-10 Minuten bissfest garen. Anschließend abgießen, eiskalt abschrecken und gut abtropfen lassen.

2.

Die Topinambur gründlich abbürsten und in feine Scheiben hobeln. Den Schnittlauch waschen und in feine Röllchen schneiden. Die Tomaten waschen, Stielansätze entfernen und vierteln. Die Schalotte häuten und sehr fein würfeln. Mit dem Öl, Essig, Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Zucker zu einem Dressing verrühren.

3.

Die Bohnen und Topinambur in einer Schüssel mit dem Dressing vermischen, kurz ziehen lassen und mit Tomaten und Schnittlauch bestreut auf Tellern anrichten.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien181 kcal(9 %)
Protein6 g(6 %)
Fett11 g(9 %)
Kohlenhydrate14 g(9 %)
zugesetzter Zucker1 g(4 %)
Ballaststoffe15,7 g(52 %)
Ausgabe 02/24

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