Gurken-Brombeer-Smoothie

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Gurken-Brombeer-Smoothie
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Health Score:
7,7 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
84
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien84 kcal(4 %)
Protein1 g(1 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate18 g(12 %)
zugesetzter Zucker2 g(8 %)
Ballaststoffe2,2 g(7 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,8 mg(7 %)
Vitamin K8,1 μg(14 %)
Vitamin B₁0 mg(0 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin0,8 mg(7 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure34 μg(11 %)
Pantothensäure0,3 mg(5 %)
Biotin1,8 μg(4 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C16 mg(17 %)
Kalium317 mg(8 %)
Calcium39 mg(4 %)
Magnesium25 mg(8 %)
Eisen0,9 mg(6 %)
Jod3 μg(2 %)
Zink0,3 mg(4 %)
gesättigte Fettsäuren0,1 g
Harnsäure25 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt16 g
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
4
Zutaten
200 g
frische reife Brombeere
½
400 ml
1 EL
Zucker nach Geschmack
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ApfelsaftBrombeereZitronensaftSalatgurkeZucker

Zubereitungsschritte

1.

Die Brombeeren waschen und abtropfen lassen. Die Gurke schälen, halbieren, entkernen, in kleine Würfel schneiden und mit den Brombeeren und dem Apfelsaft in einem Mixer fein pürieren.

2.

Mit Zitronensaft und Zucker abschmecken und gut gekühlt in Gläser servieren.