Gurken-Rum-Drink

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Gurken-Rum-Drink
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Health Score:
5,6 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
231
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien231 kcal(11 %)
Protein1 g(1 %)
Fett0 g(0 %)
Kohlenhydrate13 g(9 %)
zugesetzter Zucker10 g(40 %)
Ballaststoffe1,3 g(4 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,4 mg(3 %)
Vitamin K16,3 μg(27 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin0,5 mg(4 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure25 μg(8 %)
Pantothensäure0,4 mg(7 %)
Biotin1,4 μg(3 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C22 mg(23 %)
Kalium285 mg(7 %)
Calcium37 mg(4 %)
Magnesium20 mg(7 %)
Eisen1,1 mg(7 %)
Jod4 μg(2 %)
Zink0,3 mg(4 %)
gesättigte Fettsäuren0,1 g
Harnsäure15 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt13 g
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
4
Zutaten
1 Handvoll
1
1 l
100 ml
weißer Rum
50 ml
50 ml
100 ml
Zitronensaft frisch gepresst
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ZitronensaftMinzeSalatgurke

Zubereitungsschritte

1.

Die Gurke waschen, in grobe Stücke schneiden und im Mixer zusammen mit der Minze fein zerkleinern, mit den restlichen Zutaten mischen und gut d durchrühren.

2.

In 4 Gläser füllen und einkalt servieren.