EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
4
Drucken
Hackfleischspieße mit Joghurtsauce

Hackfleischspieße mit Joghurtsauce

25 min, fertig in 1 h 30 min
Zeit:
Zutatenfür  
Für die Spieße
200 g mehligkochende Kartoffeln
2 Zwiebeln
2 EL Olivenöl
6 Zweige Koriander
700 g Rinderhackfleisch
2 Eier
1 TL Kreuzkümmel gemahlen
1 TL Zimt
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Für die Joghurtsauce
4 Zweige Minze
300 g griechischer Joghurt
Außerdem
Rote-Bete-Blatt zum Garnieren
Koriandergrün zum Garnieren
Zubereitung
1.
Für die Spieße die Kartoffeln schälen, klein schneiden und in kochendem Salzwasser 20–25 Minuten garen. Abgießen, abtropfen und ausdampfen lassen. Durch eine Kartoffelpresse zu Püree zerdrücken und etwas abkühlen lassen. In der Zwischenzeit die Zwiebeln schälen und würfeln. Das Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Zwiebeln darin glasig anbraten und dann beiseitestellen.
2.
Den Koriander waschen, mit Küchenpapier trocken tupfen und die Blätter klein schneiden. Das Hackfleisch mit Kartoffelpüree, Zwiebelwürfeln, Koriander und Eiern verkneten. Mit dem Kreuzkümmel, Zimt, Salz und Pfeffer würzen. Aus der Hackmasse mit angefeuchteten Händen Röllchen formen und auf Holzspieße stecken. Im Kühlschrank ca. 30 Minuten kalt stellen.
3.
In der Zwischenzeit die für die Joghurtsauce die Minze waschen, trocken schütteln und die Blätter hacken. Mit dem Joghurt verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
4.
Eine beschichtete Grillpfanne ohne Fett oder einen Grill erhitzen und die Spieße darin von allen Seiten insgesamt 6–8 Minuten braten. Auf Tellern anrichten, mit Rote-Bete-Blättern und Koriander garnieren. Die Joghurtsauce in Schälchen dazu reichen.
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.