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Hähnchen-Tajine mit Aprikosen

Hähnchen-Tajine mit Aprikosen

30 min, fertig in 1 h 15 min
Zeit:
430
kcal
Kalorien:
Health Score:
90 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
1 Hähnchen (ca. 1,2 kg, küchenfertig)
Salz
schwarzer Pfeffer frisch geschrotet
8 Schalotten
4 junge Knoblauchzehen
2 EL Butter
2 EL Olivenöl
1 TL frisch geriebener Ingwer
80 g getrocknete Aprikosen
1 Döschen Safranfäden
250 ml Geflügelbrühe
4 Sternanis
1 unbehandelte Zitrone in Scheiben
Petersilie für die Garnitur
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
AprikoseButterOlivenölIngwerSalzPfeffer
Zubereitung
1.

Die Tajine gut wässern. Das Hähnchen waschen, trocken tupfen, in 8 Portionsstücke teilen, mit Salz und Pfeffer einreiben und beiseite stellen. Die Schalotten und Knoblauch schälen und die Schalotten in Spalten schneiden. Die Butter und das Öl in der Tajine erhitzen, Zwiebeln zugeben und Knoblauch und glasig anschwitzen. Die Hähnchenteile zugeben, einige Minuten mit anbraten. Ingwer, Aprikosen, Safran und Brühe zugeben und alles gut verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen. Zugedeckt ca. 30 Minuten leise köcheln lassen. Falls erforderlich, zwischendurch noch ein wenig Brühe zugießen.

2.

Anschließend Anis einrühren und zugedeckt weitere ca. 15 Minuten gar köcheln lassen. Abschmecken und mit Zitronenscheiben und Petersilie servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien430 kcal(20 %)
Protein64 g(65 %)
Fett16 g(14 %)
Kohlenhydrate6 g(4 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe1,5 g(5 %)
Ausgabe 02/24

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