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Hähnchenfilet mit Füllung dazu Nudeln

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Hähnchenfilet mit Füllung dazu Nudeln
740
kcal
Brennwert
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leicht
Schwierigkeit
30 min
Zubereitung
 • Fertig in 55 min
Fertig
Nährwerte
Fett18,32 g
gesättigte Fettsäuren4,13 g
Eiweiß / Protein48,95 g
Ballaststoffe1,89 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien740
1 Portion enthält
Brennwert740
Eiweiß/Protein/g48,95
Fett/g18,32
gesättigte Fettsäuren/g4,13
Kohlenhydrate/g92,41
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g1,89
Cholesterin/mg201,58
Vitamin A/mg191,11
Vitamin D/μg0,2
Vitamin E/mg1,12
Vitamin B₁/mg0,27
Vitamin B₂/mg0,25
Niacin/mg20,27
Vitamin B₆/mg0,76
Folsäure/μg52,42
Pantothensäure/mg1,49
Biotin/μg9,53
Vitamin B₁₂/μg0,58
Vitamin C/mg17,31
Kalium/mg887,46
Kalzium/mg124,2
Magnesium/mg48,5
Eisen/mg4,17
Jod/μg14,41
Zink/mg1,74

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
2 Scheiben
2 EL
feingehackte, gemischte Kräuter (z. B. Kerbel, Petersilie, Dill
150 g
2
Pfeffer aus der Mühle
4
Hähnchenbrustfilets küchenfertitg, mit Haut, á 160 g
2 Scheiben
gekochter Schinken
1
1
2 EL
400 g
stückige Tomaten (Dose)
1 TL
getrockneter Oregano
400 g
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/2
Den Backofen auf 200°C Ober-und Unterhitze vorheizen. Das Brot entrinden und fein würfeln. Die Kräuter und Brotwürfel mit dem Quark und den Eigelben verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Das Fleisch waschen, trocken tupfen, jeweils an einer Längsseite waagerecht einschneiden, aufklappen und etwas flach klopfen. Die Schinkenscheiben halbieren und je 1/2 Scheibe auf das Fleisch geben. Die Quarkmasse darauf verstreichen, die Filets wieder zuklappen und mit Spießchen verschließen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Zwiebel und den Knoblauch abziehen, fein würfeln und in 1 EL Öl glasig schwitzen. Die Tomaten und Oregano zugeben und ca. 10 Minuten köcheln lassen, mit Salz und Pfeffer würzen. Die Hähnchenbrüste salzen in einer backofenofenfesten Pfanne im restlichen Öl auf einer Seiten anbraten, wenden und im vorgeheizten Backofen ca. 10 Minuten knusprig fertig braten. Die Nudeln in reichlich kochendem Salzwasser bissfest garen.
Video Tipp
Wie Sie Hähnchenbrustfilet richtig waschen
Video Tipp
Wie Sie Hähnchenbrust-Filetstücke richtig anbraten
Schritt 2/2
Die Tomatensauce mit den Nudeln mischen und mit der gefüllten Hähnchenbrust angerichtet servieren.

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