EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
4
Drucken
Hähnchenflügel

Hähnchenflügel

30 min, fertig in 50 min
Zeit:
Zutatenfür  
Zutaten
800 kg Hähnchenflügel
Salz
Pfeffer
1 Orange
3 EL Sweet-Chili-Sauce
1 EL Honig
1 EL Sojasauce
1 Frühlingszwiebel
10 g Ingwer
Zwiebelstreifen zum Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
HonigSojasauceIngwerSalzPfefferOrange
Zubereitung
1.
Die Hähnchenflügel waschen, trocken tupfen und die Spitzen mit einer Geflügelschere abschneiden. Die Flügel mit einem scharfen Messer im Gelenk durchtrennen.
2.
Den Ofen auf 200°C Ober- und Unterhitze vorheizen ein Backblech mit Backpapier belegen. Die Hähnchenteile darauf verteilen und mit Salz und Pfeffer würzen. Im Ofen ca. 15 Minuten backen.
3.
Währenddessen die Orange auspressen und mit der Chilisauce, dem Honig und der Sojasauce verrühren. Die Frühlingszwiebel abbrausen, putzen und fein hacken, den Ingwer schälen und fein reiben. Beides in die Sauce rühren. Die Chicken Wings aus dem Ofen nehmen und mit der Sauce einpinseln. Noch ca. 5 Minuten backen, herausnehmen, kurz abkühlen lassen und servieren.
4.
Die übrige Chilisauce als Dip dazu reichen und die Chicken Wings nach Belieben mit den Frühlingszwiebeln garnieren.
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.