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Zutaten

für
4
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Hähnchenspieße mit süßem Chilidip

Hähnchenspieße mit süßem Chilidip

30 min, fertig in 2 h 30 min
Zeit:
286
kcal
Kalorien:
Health Score:
79 / 100
Zutatenfür  
Für die Spieße
640 g Hähnchenbrustfilet (4 Hähnchenbrustfilets)
100 ml helle Sojasauce
Für die süsse Chilisauce
100 ml Sweet-Chili-Sauce Fertigprodukt
2 Chilischoten fein gewürfelt
2 Knoblauchzehen fein gehackt
50 ml Hühnerbrühe
2 EL Sesamöl
frische Kräuter nach Belieben, Koriander, Basilikum oder Kresse
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
HähnchenbrustfiletSojasauceSesamölChilischote
Zubereitung
1.
Die Sweet Chili Soße mit Hühnerfond, Sesamöl, 4-5 Kräuterblättchen, Knoblauch und Chili mischen, am besten im Mixer, dann 2 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen.
2.
Für die Hähnchenspiesse die Hähnchenfilets in ca. 2 cm breite, sehr dünne Streifen schneiden, in der Sojasoße marinieren und gut abgedeckt im Kühlschrank ziehen lassen. Anschließend herausnehmen, abtropfen lassen und wellenförmig auf 8 Holzspießchen stecken. Etwa 8 Minuten grillen, gelegentlich wenden. Mit süsser Chilisauce bestreichen und auf Teller mit den Kräutern anrichten. Die restliche Chilisauce dazu reichen.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien286 kcal(14 %)
Protein43 g(44 %)
Fett9 g(8 %)
Kohlenhydrate8 g(5 %)
zugesetzter Zucker5 g(20 %)
Ballaststoffe2,4 g(8 %)
Ausgabe 02/24

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