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Hähnchen-Brokkoli-Tarte

Hähnchen-Brokkoli-Tarte

25 min, fertig in 55 min
Zeit:
522
kcal
Kalorien:
Health Score:
81 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
Butter für die Form
250 g geräucherte Hähnchenbrustfilet
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 EL Pflanzenöl
1 EL Butter
300 g Brokkoliröschen
2 EL frisch gehackte Petersilie
2 Eier
200 ml Schlagsahne
150 g geriebener Cheddar
100 ml Milch
Salz
Pfeffer aus der Mühle
½ TL Currypulver
Zubereitung
1.
Den Backofen auf 180°C Ober- und Unterhitze vorheizen. Eine runde Tarteform mit Butter einfetten.
2.
Die Hähnchenbrust würfeln. Die Zwiebel sowie den Knoblauch häuten und fein hacken. Das Öl und die Butter in einer Pfanne erhitzen und beides glasig dünsten. Den Brokkoli waschen, abtropfen lassen, mit dem Hähnchen ergänzen und für 2 Minuten mitbraten. Anschließend vom Herd ziehen und die Petersilie untermischen. Die Eier mit der Sahne, der Hälfte vom Käse und der Milch verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Curry würzen. Die Gemüse-Geflügel-Pfanne in die Form verteilen, mit der Eier-Sahne-Mischung übergießen und mit dem übrigen Käse bestreuen. Im vorgeheizten Ofen ca. 30 Minuten goldbraun backen.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien522 kcal(25 %)
Protein33 g(34 %)
Fett41 g(35 %)
Kohlenhydrate7 g(5 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe2,6 g(9 %)
Ausgabe 02/24

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