EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

« Zurück zum Rezept

Zutaten

für
4
Drucken
Handkäse mit Musik

Handkäse mit Musik

10 min, fertig in 20 min
Zeit:
282
kcal
Kalorien:
Health Score:
87 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
500 g Handkäse
2 milde Gemüsezwiebeln
4 EL Weißweinessig
4 EL Rapsöl
1 EL Kümmel
Salz
Pfeffer
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
RapsölGemüsezwiebelKümmelSalzPfeffer
Einkaufsliste drucken
Zubereitung
1.

Den Käse in Scheiben schneiden. Die Zwiebeln schälen und in Ringe schneiden. Zusammen mit dem Käse auf Tellern anrichten.

2.

Den Essig mit dem Öl und dem Kümmel verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen, über den Käse träufeln, etwa 10 Minuten ziehen lassen und servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien282 kcal(13 %)
mehr
Protein39 g(40 %)
mehr
Fett11 g(9 %)
mehr
Kohlenhydrate5 g(3 %)
mehr
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
mehr
Ballaststoffe1,4 g(5 %)
mehr
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.