Hefeklöße mit Schokolade
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Health Score:
47 / 100
Schwierigkeit:
mittel
Schwierigkeit
Zubereitung:
30 min
Zubereitung
fertig in 1 h 15 min
Fertig
Kalorien:
886
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 886 kcal | (42 %) | mehr | |
| Protein | 17 g | (17 %) | mehr | |
| Fett | 47 g | (41 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 98 g | (65 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 48 g | (192 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 6 g | (20 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0,3 mg | (38 %) | ||
| Vitamin D | 1,1 μg | (6 %) | mehr | |
| Vitamin E | 5,2 mg | (43 %) | ||
| Vitamin K | 4,3 μg | (7 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,3 mg | (30 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,4 mg | (36 %) | ||
| Niacin | 5,8 mg | (48 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,3 mg | (21 %) | ||
| Folsäure | 197 μg | (66 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 1,3 mg | (22 %) | ||
| Biotin | 23,2 μg | (52 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0,7 μg | (23 %) | mehr | |
| Vitamin C | 1 mg | (1 %) | ||
| Kalium | 778 mg | (19 %) | mehr | |
| Calcium | 149 mg | (15 %) | mehr | |
| Magnesium | 108 mg | (36 %) | mehr | |
| Eisen | 7,7 mg | (51 %) | mehr | |
| Jod | 15 μg | (8 %) | mehr | |
| Zink | 2,5 mg | (31 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 23,3 g | |||
| Harnsäure | 71 mg | |||
| Cholesterin | 217 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 52 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
4
- Zutaten
- 15 g frische Hefe
- 5 EL Zucker
- 200 ml Milch
- 250 g Mehl
- 2 Eigelbe (M)
- Salz
- 75 g weiche Butter
- 50 g Nougatschokolade
- 100 g Zartbitterschokolade
- 6 EL Schlagsahne
- 50 g Walnusskerne
- 2 EL Puderzucker
Zubereitungstipps
Zubereitungsschritte
1.
Hefe mit 1 EL Zucker bestreuen und 2 Minuten stehen lassen. Milch lauwarm erhitzen. Mehl, 125 ml Milch, 2 EL Zucker, glatt gerührte Hefemischung, Eigelb, 1 Prise Salz und 50 g Butter in eine Schüssel geben und mit den Knethaken des Handrührers zu einem glatten Teig verkneten. Zugedeckt an einem warmen Ort 30 Minuten gehen lassen. Nougatschokolade in Stücke brechen.
2.
Schokolade hacken. Sahne und restliche Milch aufkochen, Topf von der Herdstelle ziehen, Zartbitter-Schokolade darin unter Rühren schmelzen. Walnusskerne grob hacken.
3.
Hefeteig kurz durchkneten und zu 4 gleich großen flachen Stücken formen. Nougatschokolade auf die Mitte der Stücke verteilen, Teig darüber zusammendrücken und mit bemehlten Händen zu Knödeln formen. Auf einem bemehlten Brett 15 Minuten gehen lassen.
4.
Einen großen Topf (25 cm Durchmesser) ca. 5 cm hoch mit Wasser füllen, über den Topf ein Geschirrtuch legen und mit Küchengarn fest spannen. Tuch mit wenig Butter bestreichen. Wasser aufkochen und die Klöße auf das Tuch setzen. Einen zweiten Topf oder eine Schüssel in gleicher Größe darüber stülpen. Klöße 25 Minuten bei mittlerer Hitze garen, ohne den oberen Topf anzuheben.
5.
Restliche Butter zerlassen, Walnusskerne und übrigen Zucker darin unter Rühren anrösten. Klöße nach der Garzeit sofort mit zwei Gabeln aufreißen, so dass der Dampf entweichen kann. Mit Schokoladensauce und Walnussbutter begießen, mit Puderzucker bestäubt servieren.
Rezeptideen zum Abnehmen
