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Heidelbeermilchshake

Heidelbeermilchshake

10 min
Zeit:
81
kcal
Kalorien:
Health Score:
74 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
150 g Heidelbeeren
50 g Johannisbeeren
300 ml Milch
3 EL Orangensaft
1 EL Honig
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchHeidelbeereJohannisbeerenOrangensaftHonig
Zubereitung
1.

Beeren waschen, verlesen, einige zum Garnieren zurücklegen, den Rest mit der Milch, Honig und Orangensaft pürieren.

2.

Beiseite gelegte Beeren einrühren und in Gläser füllen.

Nährwerte
1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien81 kcal(4 %)
Protein3 g(3 %)
Fett3 g(3 %)
Kohlenhydrate10 g(7 %)
zugesetzter Zucker3 g(12 %)
Ballaststoffe2,3 g(8 %)
Ausgabe 02/24

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